10 Conseils pour trouver le meilleur professeur, classe ou vidéo de corps et esprit - les mannequins

Vous ne pouvez pas cliquer avec un professeur ou praticien sur votre voyage corps-esprit - peu importe à quel point cet enseignant est - et si oui, tout est fini. Si vous ne vous sentez pas bien quand vous entrez dans un studio ou un club ou si vous n'obtenez pas les fuzzies chauds de longue distance d'une vidéo que vous venez d'entrer, il finit par accumuler de la poussière sur votre étagère.

Club, studio ou entraînement privé?

Pour vous aider à décider quel type de club de santé, de formation ou d'instruction répond à vos besoins, évaluez les alternatives dans la liste suivante.

Club de santé: Un club de santé peut vous convenir si vous souhaitez suivre un cours dans un établissement qui vous motive à faire d'autres activités physiques.
Studio corps-esprit: Peut-être que vous voulez un peu plus de calme, avec un réel accent sur la méthode spécifique que vous choisissez ou sur les activités corps-esprit en général.

Entraînement personnel: Les studios de formation privée sont de petites opérations où vous rencontrez un instructeur pour une leçon individuelle ou une leçon en petit groupe de deux à trois étudiants.
Praticien privé ou analyste: Les instructeurs Feldenkrais, Alexander et Laban consacrent plusieurs centaines d'heures à la formation, à l'apprentissage et à l'obtention de la certification. Ils travaillent donc souvent à partir de cabinets privés avec des clients, tout comme d'autres professionnels de la santé.

Zéro au bon endroit

Comme pour tout effort de remise en forme visant à améliorer votre situation personnelle, si l'endroit ou l'enseignant choisi ne vous convient pas, vous trouverez probablement toutes les excuses dans le monde pour ne pas y aller.

Lorsque vous envisagez de créer un club, un studio ou un instructeur pour votre pratique corps-esprit, déterminez l'heure de la journée qui vous convient le mieux, puis assurez-vous que l'emplacement n'est pas difficile à obtenir en raison du trafic au moment de la journée, vous prévoyez de faire votre session.

Choisissez une méthode, un style ou une philosophie

Assurez-vous, lorsque vous commencez à appeler des établissements ou à vous rendre dans des clubs ou des studios, qu'ils vous décrivent leur méthode, leur style ou même leur philosophie. Vous pouvez même vouloir regarder un cours ou parler à d'autres étudiants.

Renseignez-vous sur la fréquence des cours

Vous avez peut-être envie de choisir le nombre de cours offerts et l'heure à laquelle ils sont offerts. Vous savez donc que vous pouvez y accéder à tout moment. Assurez-vous que vous êtes satisfait des offres et de la fréquence - et que tous les enseignants aux heures de la journée auxquelles vous pouvez assister répondent également à vos attentes.

Renseignez-vous sur la longévité du club

Il est certain que ces jours-ci les studios se multiplient dans tous les centres commerciaux du coin - peut-être y en a-t-il un au coin de chez vous?Mais pouvez-vous compter sur le studio pour être là le mois prochain ou l'année prochaine?

Évitez de payer plus d'un mois à la fois. De cette façon, si l'installation ferme ses portes tout à coup, vous n'aurez pas beaucoup d'argent.

Interviewer les instructeurs au sujet de leurs titres

Lorsque vous choisissez un médecin, vous pouvez consulter son diplôme. Même lorsque vous choisissez un instructeur de groupe, vous pouvez souvent vous renseigner sur la formation ou les certificats qu'il peut avoir. Ces trucs corps-esprit sont un tout autre ensemble, en partie parce que certains d'entre eux sont si vieux et certains d'entre eux sont si, bien, nouveaux, et pour la plupart, les certifications et les protocoles d'entraînement ne sont pas standardisés.

Découvrez ce que signifie une certification

Tout d'abord, la plupart des méthodes - en particulier les premiers classiques et les arts chinois - n'ont pas vraiment de certifications. Les enseignants émettent des noms tels que «formés sous Maître ABC ou Swami XYZ», qui peuvent avoir beaucoup d'influence - si vous savez qui est le maître.

Mais, même si les certifications commencent à se développer dans des domaines comme le yoga, aucune norme ne couvre:

ce que quelqu'un doit apprendre ou être capable de faire pour être certifié:
combien de temps un instructeur doit étudier ou apprenti pour gagner un certificat?
Si vous envisagez une méthode moderne classique, assurez-vous que l'instructeur possède son certificat approprié et la formation officielle qui s'y rattache.
Si vous penchez pour une autre méthode, renseignez-vous sur l'expérience de l'enseignant - le nombre d'années d'études, avec qui, depuis combien de temps il enseigne et son expérience avec des personnes qui ont des besoins particuliers, si tout.

L'instructeur est-il certifié corps-esprit?

Bien sûr, vous pouvez entendre quelqu'un dire qu'il est «certifié», mais actuellement, étant donné que de nombreuses méthodes corps-esprit n'ont pas de normes reconnues, vous devriez probablement peser cela avec l'ensemble de l'expérience. Si rien d'autre, cela signifie que l'instructeur a pris soin de prendre quelques ateliers et de poursuivre ses études.

L'instructeur possède-t-il une certification de leader en conditionnement physique ou un diplôme connexe?

Les groupes légitimes qui certifient les moniteurs de conditionnement physique - American Council on Exercise (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA), par exemple - exigent un large éventail de connaissances en anatomie de base et physiologie, ainsi que quelques compétences pédagogiques.

Avoir une de ces certifications peut être utile, mais certainement pas nécessaire pour enseigner certaines des méthodes du corps et de l'esprit. Certains instructeurs peuvent avoir des diplômes universitaires dans un domaine lié à la santé ou au conditionnement physique, ou même des diplômes supérieurs, qui peuvent être tout aussi bons ou même meilleurs qu'une certification.

L'instructeur est-il un professionnel de la santé?

Vous trouverez peut-être, par exemple, une infirmière, un chiropraticien ou un physiothérapeute enseignant certaines de ces classes. Cela signifie que la personne a reçu des instructions plus approfondies sur la façon dont le corps bouge et réagit, au moins physiquement, et pourrait être un plus pour la sécurité, surtout si vous avez des besoins particuliers, comme une blessure, une maladie chronique ou autre handicap.

L'instructeur respecte-t-il certaines normes?

Bien que de nombreux programmes corps-esprit n'aient pas de normes reconnues, il existe certaines qualités d'un enseignant compétent et la façon dont il donne des instructions à une classe que vous pouvez surveiller. Ceux-ci comprennent:

Effectue une évaluation adéquate des capacités physiques et de l'expérience d'un élève avant d'enseigner de nouveaux mouvements ou de permettre à un élève d'entrer dans une classe.
Évite les mouvements pouvant nuire aux muscles, aux articulations, aux os, au cœur et aux poumons, et tient compte des besoins d'un élève en ce qui concerne ce qui peut être nocif.

Assurez-vous que le prix est correct

Rappelez-vous l'adage «Vous obtenez ce que vous payez»? Cela est vrai pour les activités de type fitness où vos frais sont également payants pour les frais d'un instructeur et pour l'entretien d'un club ou d'un studio. Vous ne voulez probablement pas choisir un endroit - en particulier au téléphone - basé uniquement sur le prix le plus bas.

Asseyez-vous dans une classe

Observer un cours peut vous aider à décider si la méthode ou l'enseignant vous convient. Si un établissement ne vous permet pas de regarder au moins une classe avant de vous joindre - certains vous permettent même de prendre votre premier cours gratuitement - alors vous voudrez probablement reconsidérer. Qu'est-ce qu'ils ont à cacher?

Utiliser des vidéos d'instructions

Recherchez pratiquement les mêmes choses que pour les enseignants et les classes. Les références et l'expérience sont toujours le numéro 1. Assurez-vous qu'un paquet bio mentionne les antécédents de l'instructeur. Si vous pouvez emprunter ou louer la vidéo avant de l'acheter, tant mieux. Ou assurez-vous que le détaillant dispose d'une garantie de satisfaction garantie qui permet des retours ou au moins des échanges.