Le mode d'être de l'être - les mannequins

Le mode est un état d'esprit édifiant et encourageant qui vous est toujours accessible, même au milieu d'une activité intense. Vous pouvez être au milieu d'un moment très difficile au travail et toujours très conscient de votre état d'esprit physique, émotionnel et psychologique - cet état est en mode.

Voici six qualités clés du mode d'être de l'être:

• Vous êtes connecté au moment présent. Lorsque vous êtes en mode, vous êtes conscient de l'ici et maintenant. Vous ne pensez pas au passé ou au futur. Vous vivez moment après moment, du mieux que vous le pouvez.

• Vous ne faites pas d'effort. Vous êtes moins axé sur les objectifs. Vous avez moins envie de changer de situation. Vous acceptez la façon dont les choses se passent avant de changer quoi que ce soit. Être mode ne signifie pas être résigné à une situation moins qu'idéale, cela signifie une acceptation active de la façon dont les choses sont en ce moment.

  Si vous êtes perdu, la seule façon de vous rendre est de savoir où vous devez commencer. Le mode est de reconnaître où vous êtes.

• Vous êtes prêt à aborder les difficultés au lieu de les éviter. Vous êtes prêt à vous ouvrir à des sensations ou à des émotions douloureuses et désagréables sans essayer de les fuir. Vous comprenez qu'éviter une émotion ne fait que vous emprisonner plus étroitement.

• Voir les pensées comme de simples pensées, pas nécessairement des faits. Grâce à la pleine conscience, vous devenez conscient de vos pensées, mais ne prenez pas chaque pensée comme une vérité absolue. Juste parce que vous pensez peut-être que je suis inutile ou que je suis un échec ne signifie pas que c'est vrai - c'est juste une pensée.

  Vous voyez que les pensées ne sont que des sons et des images dans le mental, pas nécessairement la vraie réalité. Le mode est la conscience des pensées et la capacité de décider si elles sont utiles ou non.

• Vous faites l'expérience de la vie à travers vos sens. Vous expérimentez la vie d'une manière plus sensorielle et directe. Si vous vous sentez agacé, vous ressentez réellement la sensation physique dans votre corps, peut-être comme l'oppression des muscles de votre poitrine ou de votre ventre. Vous êtes mieux à même d'écouter les gens quand ils vous parlent. Vous voyez tous les différents éléments dans une pièce lorsque vous marchez dans un bâtiment.

• Vous agissez consciemment plutôt que automatiquement. Vous connaissez et faites attention à votre expérience de manière intentionnelle et consciente plutôt que d'être inconsciente, automatique et habituelle. Vous êtes plus éveillé à votre expérience moment par moment.

Notez ce que vous remarquez lorsque vous effectuez des activités de routine en mode. Pour ce faire, suivez les principales qualités du mode décrit dans la liste précédente.Faites de votre mieux et voyez ce qui se passe.