Vidéo: Régénérez et reprogrammez vos cellules à la guérison et à la pleine santé 2025
La pleine conscience est de plus en plus utilisée pour traiter une gamme de conditions cliniques. Dans certains cas, comme la douleur chronique et le psoriasis, de bonnes preuves de son succès ont été rapportées. Dans d'autres domaines, la recherche en est à ses débuts. Voici une liste de certaines conditions physiques pour lesquelles la pleine conscience est étudiée en tant que traitement:
-
Cancer
-
Douleur chronique
-
Diabète
-
Fibromyalgie
-
Cardiopathie
-
Hépatite / VIH
-
Hypertension artérielle
-
Maladie liée au système immunitaire
-
Syndrome du côlon irritable
-
Reprise de la chirurgie
-
Psoriasis
-
Acouphène
Si vous souffrez de l'une des affections ci-dessus, demandez à votre médecin si la pleine conscience peut être un traitement utile - avec tout autre traitement que vous recevez déjà, bien sûr.
Une raison pour laquelle la pleine conscience est un traitement efficace pour les conditions physiques est parce qu'elle stimule votre système immunitaire et permet à votre digestion de travailler plus efficacement.
Voici comment. Lorsque vous êtes stressé, une partie de votre fonction corporelle automatique active la réponse au stress. Les changements physiques qui se produisent sont câblés dans votre système nerveux et, en fait, dans le système nerveux de la plupart des autres animaux.
C'est le mécanisme de combat ou de vol qui crée toute une gamme de changements dans votre corps, conçus pour vous préparer physiquement à éviter le danger en combattant, en gelant ou en vous sauvant. Les changements vous préparent également mentalement au danger en augmentant vos sens et en vous faisant voir les petites perturbations comme des menaces possibles.
Mais les principaux changements physiques qui surviennent dans la réponse au stress ne sont pas utiles si vous êtes stressé de façon chronique:
-
La fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent.
-
Le glucose (sucre) est libéré dans le sang.
-
La tension musculaire augmente.
-
La digestion et le système immunitaire sont presque fermés.
La pleine conscience réduit la réponse au stress. Lorsque vous êtes confronté à une situation stressante, vous ne vous sentez pas aussi stressé et pouvez abandonner plus facilement vos pensées inutiles parce que vous êtes conscient de vos pensées négatives et pouvez vous en tenir à l'écart. Vous voyez la grande image et sont donc moins susceptibles de réagir automatiquement aux situations.
La pleine conscience semble également réduire l'activité dans la partie du cerveau responsable de l'activation de la réponse au stress, de sorte que votre niveau de stress dans la vie quotidienne diminue également.
Avec une meilleure conscience et moins de stress, votre digestion fonctionne mieux, tout comme votre système immunitaire.Si vous souffrez d'une maladie liée au stress, envisagez d'utiliser la pleine conscience avec d'autres traitements. Et même si votre maladie n'est pas liée au stress, les chances sont que la pleine conscience peut vous aider à vous améliorer, plus rapidement.
