Vidéo: L'extrait de citron peut aider à guérir l'acné, stimuler le système immunitaire, réduire le stress 2025
une épidémie moderne. Ce qui était considéré comme des niveaux cliniques d'anxiété dans les années 1950 chez les jeunes sont maintenant moyens. Beaucoup de raisons possibles existent pour les hauts niveaux de stress dans la société moderne - affairement constant, connectivité numérique 24h / 24, rupture de la famille traditionnelle, manque de soutien communautaire, exigences accrues de productivité, moins de sécurité d'emploi sur le lieu de travail, changement climatique et ainsi de suite.
Lorsque vous vous sentez stressé, votre corps libère des hormones de stress ( corticostéroïdes ) dans votre circulation sanguine qui affectent plusieurs de vos systèmes corporels: votre tension artérielle augmente, votre système immunitaire reçoit moins d'énergie et votre capacité naturelle à guérir est diminuée. En utilisant la pleine conscience pour réduire votre stress, votre système immunitaire est stimulé et vous avez plus de chances de progresser, plus vite.
Chronique, à long terme, le stress vous rend plus susceptible de tomber malade, car les hormones du stress répriment votre système immunitaire, ce qui rend votre corps plus vulnérable aux maladies. Le stress chronique augmente également votre fréquence cardiaque (car cela fait partie du système de combat ou de fuite) et peut augmenter vos risques de contracter une maladie coronarienne.
Un autre effet de la réponse au stress est une inhibition de votre système digestif, reliant le stress chronique à des problèmes tels que les ulcères gastriques.
Pensez aux différents moments de votre vie où vous avez vécu des niveaux élevés de stress: peut-être des examens, la perte de votre emploi, des problèmes d'argent ou la perte d'un être cher. Quels changements physiques avez-vous expérimentés? Es-tu tombé malade? Si c'est le cas, comment?
Cela peut révéler certains schémas et vous montrer le lien entre le stress et la maladie dans votre propre expérience, pour vous motiver à prendre des mesures pour réduire votre niveau de stress.
