Choisissez Votre Méthode d'Apprentissage de la Pleine Conscience - les nuls

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Découvrir et intégrer la pleine conscience dans votre vie est similaire à un long voyage. La première étape du voyage de pleine conscience est de découvrir la pleine conscience. Préférez-vous apprendre simplement en lisant un livre comme celui-ci ou compléter l'expérience avec un soutien supplémentaire? Si oui, vous pouvez envisager:

Un cours en ligne.
Un atelier.
Un cours en personne avec un enseignant.
Coaching individuel avec un expert, au téléphone ou en personne.

Votre choix dépend de ce que vous avez préféré dans le passé, de votre budget, du temps dont vous disposez et ainsi de suite. Vous pouvez juste décider de lire ce livre et d'utiliser l'audio pour commencer - c'est une excellente façon de commencer.

Choisissez l'option que vous préférez et laissez le processus se dérouler naturellement. Tout comme planifier un voyage n'est pas le voyage lui-même, alors la planification pour pratiquer la pleine conscience n'est pas la pleine conscience! Jusqu'à ce que vous ayez essayé et voir quel effet l'attention a, vous n'avez pas commencé. Vous êtes proche si vous planifiez, mais pas encore là.

La pleine conscience n'est pas quelque chose de nouveau à apprendre pour vous; C'est la redécouverte d'un monde dans lequel vous viviez enfant, avec la sagesse de l'expérience. La pleine conscience est une qualité innée dans chaque être humain, et vous faites l'expérience de la pleine conscience de temps en temps dans votre vie quotidienne. Chaque fois que vous voyez vraiment un coucher de soleil, admirez la beauté de votre bébé, prenez une profonde respiration consciente ou écoutez un morceau de musique, vous êtes conscient.

Évaluez votre expérience des méthodes d'apprentissage passées. Cet exercice peut vous aider à décider quelle serait la meilleure méthode pour apprendre la pleine conscience.

Décider comment vous voulez apprendre