Engagez-vous à pratiquer la pleine conscience régulièrement - les mannequins

Vous devez pratiquer la pleine conscience régulièrement. Si possible, vous devez pratiquer les méditations de pleine conscience tous les jours, ou au moins faire un effort pour être conscient de vos activités quotidiennes du mieux que vous le pouvez. Votre récompense est un cerveau plus concentré, créatif, productif, émotionnellement résilient et paisible. Pas mal, hein?

L'un des défis de la plupart des gens est de se souvenir d'être attentif. Revenir à vos habitudes sur le pilote automatique est tellement facile. Par conséquent, vous devez penser à des moyens de vous soutenir pour continuer.

Selon vous, laquelle des approches suivantes va vous aider à pratiquer la pleine conscience régulièrement? Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors faites confiance à votre intuition et voyez les réponses que vous trouvez.

Maintien de ma motivation

Méthode ou approche	Comment utiliser cette méthode pour aider à la pleine conscience Régulièrement
Apprendre avec un ami
Mettre des exercices de pleine conscience dans votre agenda
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