Vidéo: 9 étapes pour intégrerson bien être intérieur 2025
La pleine conscience a été enseignée face à face pendant des siècles. Cependant, avec l'avènement de l'Internet, vous n'êtes pas limité au Royaume-Uni ou partout où vous appelez à la maison; vous avez le potentiel d'apprendre la pleine conscience n'importe où sur la planète, sans rencontrer votre professeur face à face. La pleine conscience est ouverte à tous.
L'organisation de Shamash, Learn Mindfulness, est spécialisée dans l'enseignement de la pleine conscience, et une grande partie est en ligne. Trois cours sont disponibles, et beaucoup d'autres sont en cours. Voici les options que vous pouvez actuellement choisir:
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Le cours en ligne de 21 jours Mindfulness de Shamash . Il s'agit d'un cours gratuit par courriel que vous pouvez commencer à tout moment. Le cours est idéal pour les débutants à la pleine conscience, à la recherche de plus de paix, de calme, de concentration ou de productivité. Chaque jour, pendant trois semaines, vous recevez un courriel de Shamash avec quelque chose de nouveau à apprendre sur la pleine conscience et une méditation ou un exercice de pleine conscience recommandé ce jour-là.
Pendant que vous continuez le cours, vous apprenez des idées plus subtiles et des concepts plus profonds. Les courriels sont courts et doux, donc vous ne passerez pas trop de temps à les lire. Le cours fonctionne bien avec Mindfulness Workbook For Dummies et audio, et Mindfulness For Dummies .
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Live Mindful - un cours en ligne de huit semaines . Ceci est le cours en ligne le plus populaire offert (payant). Le cours est basé sur des techniques de pleine conscience transformatives scientifiquement prouvées. Chaque semaine, Shamash vous donne la pratique à la maison à faire tous les jours, et le cours comprend des audios de pleine conscience que vous pouvez télécharger. Vous pouvez commencer le cours à tout moment, travailler à votre propre rythme et interagir avec les autres participants si vous le souhaitez.
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Teach Mindfulness - un cours en ligne de dix semaines . Si vous avez l'expérience de la pleine conscience et que vous pensez à intégrer la pleine conscience de l'enseignement dans votre travail, voici le cours pour vous! Ce cours est populaire parmi les conseillers, les psychothérapeutes, les coaches de vie, les entraîneurs exécutifs, les infirmières en santé mentale, les médecins et les professeurs de yoga.
Si vous postulez et obtenez une place dans le cours, vous devez lire un peu de contexte et rédiger un petit manuel d'enseignement pour votre évaluation. L'achèvement réussi se traduit par un certificat, vous permettant d'intégrer la pleine conscience à votre travail professionnel.
