Les éléments du mode de pensée - les nuls

Une personne occupée, en train de faire de l'état d'esprit pendant presque 100% du temps est très facile. Faire un bon état d'esprit est souvent une pratique utile pour avoir une journée constructive - vous devez vous rappeler de vous brosser les dents, de payer cette facture, d'envoyer ce cadeau, d'appeler votre sœur, d'organiser cette réunion et n'oubliez pas de sortir le chat.

Le multitâche peut être très utile, mais si vous êtes trop en mode, vous finissez par vivre votre vie sur le pilote automatique.

Voici les éléments clés du mode de réalisation:

• Votre attention porte sur le passé ou le futur. En mode de fonctionnement, vous êtes préoccupé par la façon dont vous voulez que les choses évoluent dans le futur. Et vous pouvez réfléchir ou regretter la façon dont votre vie est passée dans le passé.

• Vous vous efforcez d'essayer de réparer les choses. Le mode de fonctionnement est axé sur les objectifs. Donc, vous essayez constamment de résoudre les problèmes et d'améliorer les choses. Vous n'acceptez pas la façon dont les choses sont en ce moment.

• Vous agissez et pensez d'habitude. Vos pensées et vos actions naissent automatiquement de l'habitude plutôt que d'un choix conscient. Vous faites les choses comme vous êtes parce que vous êtes dans un état moins réfléchi.

• Vous évitez les pensées, les sentiments ou les situations difficiles. Le mode de fonctionnement est également marqué par un état d'évitement. Votre attitude consiste à éviter les difficultés plutôt que de faire face à leur réalité.

• Vous prenez vos pensées pour être réelles. Par exemple, si vous pensez que je gâche toujours le dîner du dimanche, alors vous prenez cette idée pour un fait. En réalité, beaucoup de gens ont admiré votre offre de repas du dimanche, mais comme vous êtes dans un état irréfléchi, vous ne pouvez pas voir cela.

Il est temps de réfléchir! Répondez aux questions suivantes aussi honnêtement que possible pour avoir une idée de la fréquence à laquelle vous êtes en train de faire.

1. Trouvez-vous difficile de vous concentrer sur ce qui se passe dans le moment présent?

2. Avez-vous tendance à vous rendre à destination sans vous concentrer sur ce qui se passe?

3. Vous sentez-vous comme si vous utilisiez le pilote automatique?

4. Vous précipitez-vous dans les choses, ne prêtant pas une grande attention à ce que vous faites?

5. Êtes-vous si concentré sur un objectif que vous perdez votre concentration sur ce que vous faites en ce moment pour y arriver?

6. Pensez-vous beaucoup au futur et au passé et moins au moment présent?

7. Etes-vous facilement stressé et frustré?

Si vous avez répondu oui ou peut-être à quatre questions ou plus, il se peut que vous soyez trop souvent en état d'esprit.

Bien que le mode de fonctionnement soit utile pour les humains (par exemple, attacher vos lacets ou se brosser les dents avec le pilote automatique), ce mode a ses inconvénients.Vous pouvez commencer à vivre toute votre vie en faisant le mode et vous perdez conscience de ce qui vous entoure.

Vous manquez le merle dans l'arbre à l'extérieur de la fenêtre de votre bureau, la bénédiction que vous avez accès à de l'eau propre, la sensation du vent dans vos cheveux lorsque vous marchez dans la rue.

Si vous êtes pris dans un cycle sans fin, ne vous découragez pas. C'est assez commun, et la bonne chose est, la pleine conscience peut vous aider à sortir de cette ornière.