Embrasser le pouvoir de guérison de l'imagerie avec la méditation - les mannequins

La médiation offre un pouvoir de guérison grâce à l'imagerie. Dans son livre Rester bien avec l'imagerie guidée,, le psychothérapeute et pionnier de l'imagerie guidée, Belleruth Naparstek, cite des recherches approfondies qui établissent trois principes de base derrière le pouvoir de guérison de l'imagerie. Ces principes aident à expliquer l'efficacité des méditations qui utilisent largement l'imagerie.

Incidemment, l'imagerie peut ou non impliquer des images visuelles; si vous êtes plus kinesthésique ou auditif, par exemple, vous pouvez entendre ou ressentir les «images» plutôt que de les voir.

Voici les trois principes:

• Votre corps réagit aux images sensorielles comme si elles étaient réelles. Si vous n'êtes pas sûr de ce que cela signifie, rappelez-vous la dernière fois que vous avez eu un fantasme sexuel ou que vous avez évoqué des vacances et avez eu toutes les émotions et les sensations de l'événement.

Dans une étude citée dans le livre de Naparstek, 84% des sujets exposés au sumac vénéneux n'ont eu aucune réaction lorsque, sous hypnose, ils ont imaginé que la plante était inoffensive. En d'autres termes, leur corps croyait aux images évoquées par leur esprit et ne s'est pas échappé dans une éruption cutanée! D'autres études ont montré que les patients peuvent utiliser des images positives pour augmenter de manière mesurable le nombre de cellules de réponse immunitaire dans leur circulation sanguine.

• Dans l'état méditatif, vous pouvez guérir, changer, apprendre et grandir plus rapidement. Naparstek utilise le terme état altéré, qui se réfère (dans son usage) à un état d'esprit calme, détendu, mais concentré - précisément l'état que vous cultivez dans la méditation. Ce principe s'applique également à la résolution de problèmes et à l'amélioration des performances: vous pouvez explorer de nouveaux comportements, améliorer ceux qui existent déjà et effectuer des percées tactiques beaucoup plus facilement dans un état méditatif que dans votre état d'esprit ordinaire.
• L'imagerie vous donne un sentiment de maîtrise dans des circonstances difficiles, ce qui réduit votre stress et renforce votre estime de soi. Lorsque vous êtes aux prises avec un problème de santé ou une affectation difficile au travail, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et impuissant si vous croyez que vous ne pouvez rien faire pour contrôler le résultat. Mais si vous savez que vous pouvez utiliser des images pour aider votre corps à guérir ou améliorer votre performance, vous pouvez retrouver votre confiance et votre espoir dans le futur.

De nombreuses études ont montré que les gens se sentent mieux et performent plus efficacement lorsqu'ils croient avoir un certain contrôle sur leur vie.

En plus de ces principes, Naparstek ajoute que l'émotion amplifie le pouvoir de l'imagerie.Lorsque vous vous permettez de ressentir intensément les images et de les ressentir pleinement dans tous vos sens, vous leur donnez plus de pouvoir pour vous guérir et vous transformer.