Trouver Inspiration dans les livres pour adultes - les nuls

Pratiquer la pleine conscience par soi-même et travailler soi-même dans son petit coin du Royaume-Uni, c'est bien Bien, mais vous trouverez de nombreux avantages à accéder aux connaissances et à l'expérience d'autres personnes à travers les livres Voici des recommandations pour les lecteurs avancés ( Jonathan Livingston Seagull et Mister God, This Is Anna sont bons pour les enfants plus âgés aussi):

• Jonathan Livingston Seagull: Une histoire de Richard Bach (Element) Ce classique moderne est l'histoire d'un oiseau appelé Jonathan qui n'aime pas les actions habituelles et les attitudes de son Par ses actions, il découvre son véritable potentiel.

  Beaucoup de ses attitudes sont conscients dans la nature, et son expérience transcendante fait écho la conviction que la conscience peut conduire à réaliser que vous êtes beaucoup plus puissant et interconnecté à d'autres que vous n'auriez jamais imaginé.

• Recherche de l'homme pour le sens par Viktor Frankl (cavalier). Dans ce récit émouvant, Viktor Frankl parle de ses observations et de ses expériences personnelles à Auschwitz. Il a remarqué que ceux qui étaient prêts à donner leur dernier morceau de pain aux autres semblaient vivre plus longtemps. Il a conclu que vous pouvez enlever absolument tout des êtres humains, sauf leur attitude dans n'importe quelle circonstance donnée.

  Les influences extérieures ne déterminaient pas à elles seules l'expérience, mais la conviction intérieure des prisonniers. Frankl, qui était un psychiatre viennois, a estimé que le désir le plus profond de l'homme est de trouver un plus grand sens et un but dans leurs vies. Beaucoup de ses idées reflètent ceux de la pleine conscience - une lecture fascinante.

• Monsieur Dieu, voici Anna de Fynn (HarperCollins). Cette histoire incroyable concerne la résilience, la sagesse et l'intelligence d'une petite fille appelée Anna, qui a dû vivre dans des circonstances difficiles. Anna était extrêmement consciente de ses observations et de ses idées, et laissait aller toutes les pensées limitantes que les adultes autour d'elle avaient.

Les livres suivants sont plus directement liés à la pratique de la pleine conscience:

• Mindfulness For Dummies de Shamash Alidina (Wiley). Si vous aimez ce manuel, vous aimerez peut-être aussi le livre original, comme titre d'accompagnement utile. Mindfulness For Dummies propose différentes méditations audio sous forme de CD ou de fichiers MP3 téléchargeables.

• Je Suis: Entretien avec Sri Nisargadatta Maharaj édité par Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Ce classique spirituel est rempli d'enseignements intemporels de l'un des plus grands sages de l'Inde.Nisargadatta se réfère souvent à la valeur de la vie dans le moment présent et à l'écoute du soi observateur, se retirant des pensées et des émotions.

• La paix est à chaque pas par Thich Nhat Hanh (cavalier). Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste zen et nominé au Prix Nobel de la Paix, explique comment vivre en pleine conscience avec soi-même, sa famille et le monde dans son ensemble.

• Vivre pleinement la catastrophe: Comment faire face au stress, à la douleur et à la maladie en utilisant la méditation pleine conscience par Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Un livre très détaillé qui est idéal pour les entraîneurs de vie et de direction, les psychothérapeutes et ceux qui souhaitent envisager d'enseigner la pleine conscience aux autres.

• Où que vous alliez, vous êtes: Méditation pleine conscience pour la vie quotidienne par Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Une collection pratique de chapitres de petite taille écrits par l'un des grands maîtres de la pleine conscience de notre temps. Idéal pour plonger dans chaque matin ou chaque soir pour une place de sagesse consciente.

• Le livre de vie de J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Ce livre est une collection inspirante de citations étendues d'un philosophe et professeur spirituel très respecté. Ses conseils sur l'écoute sont particulièrement bons.

• Le pouvoir du présent: guide de l'illumination spirituelle par Eckhart Tolle (Hodder). Un livre moderne très populaire sur le concept de la vie dans le moment présent comme moyen d'éveil spirituel. Certaines personnes aiment ce livre; d'autres le trouvent trop spirituel.

• Mindfulness: un guide pratique pour trouver la paix dans un monde effréné par Mark Williams et Danny Penman (Piatkus). Une excellente introduction à la pleine conscience écrite par Mark Williams, un des meilleurs professeurs de mindfulness de l'université d'Oxford au Royaume-Uni, et par le journaliste Danny Penman. Comprend un CD audio pratique avec plusieurs méditations de 10 à 15 minutes.