Vidéo: MÉDITATION de GUÉRISON très puissante ? Cédric Michel 2025
Le plus souvent, les histoires de maux de dos et de blessures sont des raisons que les gens donnent pour essayer des méthodes corps-esprit. Oh, d'autres raisons sont nombreuses aussi. Les pieds, les hanches, les chevilles, etc. peuvent tous amener une personne ou une autre à une méthode corps-esprit. Mais les dos sont une force motrice.
Parfois, même les professionnels de la santé ont des blessures qui les forcent à repenser ce qu'ils font. Yamuna Zake, enseignante de yoga et massothérapeute de longue date à New York, a mis au point sa technique Body Rolling après avoir déchiré ses muscles de la hanche gauche quand elle avait un bébé à 25 ans. Elle a fini par se luxer la hanche avoir le soutien musculaire dont il avait besoin.
Plus tard, alors qu'elle vivait en Espagne sans personne pour lui donner un massage, Zake a commencé à expérimenter avec une balle pour travailler seule les muscles profonds. Maintenant, elle enseigne sa technique aux massothérapeutes, entraîneurs personnels, ostéopathes et autres professionnels de la santé. (Et sa hanche va très bien, merci.)
Parfois, les gens se tournent temporairement vers des méthodes du corps et de l'esprit pour se sentir mieux ou pour faire disparaître une blessure. La chose amusante est, ils restent souvent et deviennent des disciples dévoués après qu'ils voient combien les mouvements peuvent aider.
L'équilibre physique que vous pouvez affiner à travers les mouvements dans beaucoup de ces pratiques corps-esprit - comme le Yoga, le Tai Chi ou le Qigong - peut entraîner la proprioception des nerfs et des muscles (essentiellement le sens musculaire).
Lorsque les muscles et les nerfs peuvent sentir correctement comment et quand se contracter ou tirer, vous ne tombez pas et ne vous blessez pas. Rester debout peut aider à diminuer non seulement les blessures sportives, mais aussi les hanches cassées chez les personnes âgées. Entraînement de base (abdominale) souligné dans des méthodes comme Pilates peut également vous aider à ne pas tomber sur votre nez et se blesser, aussi.
Les fractures des hanches et d'autres os causées par la chute des personnes âgées coûtent énormément d'argent au système de santé. Et ils causent le désespoir aux personnes âgées parce que les blessures leur prennent souvent un semblant d'indépendance. Maintenir des os solides qui peuvent résister à une bosse ici et là est essentiel, mais être capable de rester debout peut faire la différence entre vivre dans une maison de soins infirmiers ou votre propre maison.
Le Tai Chi, en particulier, a été trouvé pour aider l'équilibre physique. L'accent mis sur les mouvements lents et fluides exige un contrôle du tronc et un équilibre à une jambe tout au long de la pratique. Il se peut que vous ne mainteniez pas un équilibre pendant longtemps, mais plutôt que vous le traversiez. Pour atteindre le bon déroulement du Tai Chi, vous devez avoir l'équilibre, peut-être plus que de faire un exercice plus traditionnel.
De nombreuses études ont également montré que les personnes qui pratiquent des méthodes corps-esprit peuvent avoir moins de douleurs lombaires chroniques. Une étude a comparé les gens qui ont fait une ramification moderne de l'ancienne pratique du Tai Chi Chuan, appelée Tai Chi Chih, à un groupe qui ne pratiquait pas la pratique. Qu'est-il arrivé? La douleur a diminué dans le groupe Tai Chi Chih et n'a pas diminué dans le groupe témoin.
Parce que 8 sur 10 auront mal au dos à un moment de leur vie, les méthodes du corps et de l'esprit peuvent être une option à considérer.
