Comment porter un centre puissant dans les séances d'entraînement corps-esprit - dummies

Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, tes jambes ne te forcent pas à travers les mouvements, ni tes bras ne te donnent de l'énergie. Votre cerveau n'est même pas ce qui vous alimente. Votre centre de pouvoir physique (et mental) est dans votre noyau. Le claquement droit au centre de votre corps, essentiellement autour de votre nombril et de vos abdominaux; c'est votre cœur et c'est là que se trouve votre centre de pouvoir.

Si vous essayez de marcher, de vous tenir debout, de vous lever d'une chaise ou d'un mouvement de tous les jours ou de tous les sports, sans que votre cœur ne soit engagé, vous ne pouvez pas bouger facilement. Peu importe ce que vous faites, imaginez que son mouvement provient de votre centre, de votre centre de pouvoir, et non du membre faisant l'action.

Essayez ce petit jeu:

1. Levez-vous et ramassez un pied pour faire une imitation de cigogne.

   Contrairement à vos instructions précédentes sur la colonne vertébrale neutre et la posture alignée, laissez vos abdominaux traîner et votre corps entier fléchir. Toppling plus, êtes-vous?

2. Tirez sur vos abdominaux et allumez tous les circuits de votre centre de puissance en concentrant toute votre énergie sur votre cœur. L'équilibrage est plus facile, oui?

   C'est l'importance de l'utilisation de votre noyau.

Consciemment, votre noyau est la source de toute l'énergie de votre corps et, selon les théories de certaines pratiques corps-esprit, le noyau doit être travaillé et massé afin que vous puissiez vous libérer de la douleur, vous remplir d'énergie positive, réussir un mouvement, ou trouver le vrai sens du bonheur. Pour atteindre ces objectifs, vous n'avez pas seulement besoin de cette place centrale pour le pouvoir, mais aussi pour l'énergie et la guérison.