Vidéo: Comment élever votre taux vibratoire (niveau de conscience) 2025
Vous pouvez certainement prendre n'importe quel type d'exercice non traditionnel et le jeter dans un tonneau étiqueté "Corps-esprit. "C'est bien si vous préférez la simplicité et ne veulent pas être enveloppés de catégorisation et d'évaluation. Mais vous pouvez également regarder les programmes d'exercices à un niveau plus profond, en évaluant la quantité d'attention dans un programme pour mieux en choisir un qui vous conviendra.
Il existe trois catégories de base de programmes de conditionnement physique - une qui manque du tout de la composante corps-esprit, une qui a un niveau de concentration et un sens musculaire, et une troisième qui approfondit le flux énergétique ou la spiritualité. Vous trouvez que certaines méthodes peuvent devenir l'une des deux dernières méthodes ou même quelque part entre les deux, selon la façon dont vous les pratiquez.
Imaginez une longue ligne horizontale sur la page avec trois points - un à chaque extrémité et un au milieu - représentant chacun l'un de ces trois niveaux de programmation de fitness. Chaque type d'exercice peut être placé comme un point sur la ligne soit à côté d'un point courant qui indique un niveau conscient, ou quelque part entre deux points, ou des niveaux conscients.
Beaucoup de méthodes font l'objet d'une attention particulière. Vous commencez à diriger votre attention mentale intérieurement et à vous concentrer de façon non critique sur ce que vos muscles font réellement. Vous vous permettez de prendre conscience du mouvement et de son effet sur votre corps.
Les psychologues du sport appellent parfois cette association. Vous laissez votre esprit rester branché pendant que vous vous déplacez pour ne pas ignorer ce qui se passe - ou manquer ce qui se passe - mais plutôt l'utiliser pour vous permettre de mieux progresser dans le processus. Feldenkrais et Alexander sont, par exemple, des méthodes «focus».
Beaucoup peuvent prétendre que vous faites aussi des routines qui tombent dans la catégorie de discussion. Et, bien sûr, vous faites à certains égards. Mais dans les méthodes de focalisation pure, l'intention ne va pas aussi profondément dans votre esprit interne, ni dans vos voies d'énergie et votre chi. Dans ces types de programmes, vous laissez l'aspect méditatif prendre le dessus.
Le mouvement peut devenir très émotif car il éveille votre intérieur et procure un sentiment de conscience supérieure.
C'est là que les éléments méditatifs et respiratoires peuvent conduire à des éléments spirituels. Le Tai Chi Chuan, par exemple, peut être une véritable méthode de flux, devenant même un style de vie. Yoga, aussi, peut être une méthode de flux si vous voulez qu'il devienne un. Vous pouvez vous recentrer pour vous concentrer à tout moment, ou même choisir un niveau intermédiaire entre la mise au point et le flux.
L'argument, que ce soit la course à pied, la marche ou l'aérobic peut devenir un mouvement corps-esprit, continue.Vous pouvez voir la mention de «l'haltérophilie consciente» ou «l'aérobic aquatique consciente», et vous avez peut-être expérimenté la zone qui peut provenir si mentalement de votre exercice traditionnel que cela ressemble à de la méditation.
Les puristes peuvent vous parler d'une énorme différence: que l'élément conscient soit primaire ou secondaire. Si la composante cognitive est au centre du processus, c'est une méthode corps-esprit. Si elle est secondaire - c'est-à-dire que vous l'amenez sur une forme traditionnelle - elle ne peut pas être considérée comme un exercice du corps et de l'esprit. Tu décides.
