Comment améliorer les relations avec Mindful Deep Listening - dummies

Une écoute profonde ou consciente se produit lorsque vous écoutez avec plus que vos oreilles. Cela vous ouvre à l'écoute sans jugement, améliorant ainsi vos relations avec les autres. L'écoute profonde implique d'écouter avec votre esprit et votre cœur - votre être tout entier. Vous donnez complètement lorsque vous vous engagez dans une écoute profonde. Vous laissez aller toutes vos pensées, idées, opinions et croyances et écoutez juste.

L'écoute profonde est la guérison. Cela signifie que la personne écoutée peut ressentir un grand sentiment de libération et laisser aller ses frustrations, ses angoisses ou sa tristesse. Grâce à l'écoute profonde, la vraie communication se produit - les gens veulent être écoutés plus que toute autre chose.

L'écoute profonde vient d'un calme intérieur. Si votre esprit est sauvage, il est très difficile d'écouter correctement. Si votre esprit est dans la tourmente, partez à l'écoute de votre respiration ou même de vos propres pensées. Ce faisant, vous donnez à vos pensées un espace pour sortir de l'inconscient, et vous les libérez ainsi.

Voici comment écouter quelqu'un profondément et en connaissance de cause:

• Arrêtez de faire autre chose. Définissez votre intention d'écouter profondément.

• Regardez la personne dans les yeux quand elle parle.

• Mettez de côté toutes vos préoccupations et vos soucis.

• Écoutez ce que la personne dit et comment il le dit.

• Écoutez avec tout votre être, votre esprit et votre cœur, pas seulement votre tête.

• Observez la posture et le ton de la voix dans le cadre du processus d'écoute.

• Remarquez les pensées automatiques qui surgissent dans votre tête lorsque vous écoutez. Faites de votre mieux pour les laisser partir et revenir à l'écoute.

• Posez des questions si nécessaire, mais gardez-les authentiques et ouverts plutôt que d'essayer de changer de sujet. Laissez vos questions approfondir doucement la conversation.

• Laissez aller votre jugement aussi loin que vous le pouvez. Juger, c'est penser plutôt que d'écouter profondément.

• Lâchez d'essayer de résoudre le problème ou de donner la réponse à la personne.

Lorsque vous donnez à l'autre l'espace et le temps de parler sans juger, il commence à écouter lui-même. Ce qu'il dit devient très clair pour lui. Puis, assez souvent, la solution se pose naturellement. Il se sait beaucoup mieux que vous. En sautant directement dans les solutions, vous réduisez seulement l'opportunité que cette personne a de communiquer avec vous. Alors, en écoutant, écoutez simplement.