Vidéo: Méditation guidée pour créer son avenir 2025
La méditation est comme la plupart des choses dans la vie. Tout le monde l'expérimente différemment. Développer et diriger votre conscience peut être le fondement d'une méditation efficace, mais comme tout bon fondement, ce n'est que le début. L'étape suivante consiste à construire votre maison brique par brique, à la session de méditation par séance de méditation, à découvrir ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas, jusqu'à ce que votre pratique soit stable et stable.
Lorsque vous commencez à développer et à diriger votre conscience dans la méditation, vous êtes confronté au défi de rassembler toutes les pièces dans une pratique intégrée qui est uniquement adaptée à vos besoins.
Vous pouvez apprécier la paix et la détente que vous ressentez lorsque vous vous asseyez tranquillement sans effort ni concentration, même pas pour être conscient. Ou vous pouvez avoir un but précis de méditer, comme guérir une maladie ou résoudre un problème psychologique troublant, et vous sentir uniquement attiré par les approches qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
L'essentiel est d'expérimenter différentes formes de méditation et de faire confiance à votre intuition pour vous dire quelles sont celles qui vous conviennent le mieux. Inévitablement, le yin et le yang ont tendance à s'équilibrer; c'est-à-dire que vous pouvez commencer avec une concentration intense et vous retrouver avec une conscience plus détendue et réceptive; ou vous pouvez commencer dans un mode plus réceptif et découvrir progressivement les vertus de concentration.
Bien sûr, si vous avez l'intention de maintenir votre pratique de semaine en semaine et de mois en mois, ce qui est la seule façon de récolter les bénéfices de la méditation, vous devrez probablement tirer parti de certaines de ces qualités séculaires toute entreprise soutenue nécessite: motivation, discipline et engagement.
