Vidéo: Maxime TREHOU : Promouvoir l'activité physique en santé mentale: enjeux et perspectives. 2025
D'accord, c'est un livre corps-esprit, alors qu'en est-il de votre état mental et de votre attitude? Il y a certains principes fondamentaux à toutes les pratiques corps-esprit. Mais vous devez aussi faire d'autres préparatifs mentaux.
Écoutez votre corps
Ce n'est pas une compétition, surtout quand vous êtes dans votre propre salon ou votre arrière-cour (comme si le chien s'en souciait). Soyez toujours à l'écoute de votre corps et arrêtez-vous si quelque chose vous fait mal, si vous vous sentez mal à l'aise ou si ce n'est pas agréable. Cet exercice - qu'il soit traditionnel ou corps-esprit - consiste à se sentir bien.
Suivez votre muse
Oubliez de décider de faire un mouvement inspiré de Pilates juste parce que "tout le monde est", "ma voisine dit qu'elle aime ça" ou "Je viens de lire un article dans le journal" à propos de ça. "Essayez une pratique qui semble être quelque chose que vous aimerez et respectez. Qui se soucie si Madonna fait du yoga ou Drew Barrymore est dédié à Pilates. C'est le moment d'être égoïste et de penser à vous.
Prenez garde à vos sentiments intestinaux
Si un exercice ou un mouvement ne vous convient pas, oubliez-le. Passez. Laisser de côté. Changes le. Essayez une méthode différente. Allez trouver un enseignant ou un cours pour voir si vous le faites correctement. Passer à l'action. Mais n'ignorez pas ce que vos sentiments intestinaux vous disent.
