Comment surmonter obsessionnel pour pratiquer la pleine conscience - mannequins

L'une des addictions obsessionnelles les plus courantes est le travail. Certaines personnes croient qu'elles ne peuvent pas travailler et pratiquer la pleine conscience, mais ce n'est pas vrai. Considérez cette situation typique. Ce qui a commencé comme un 9 a. m. à 5 p. m. le travail peut facilement devenir un 5 a. m. à 9 p. m. emploi. Naturellement, vous devez travailler et gagner assez d'argent pour payer les factures.

Cependant, avant de le savoir, vous essayez de gagner un peu plus que ce dont vous avez réellement besoin. Et puis votre voisin obtient cette nouvelle voiture, et vous êtes tenté de faire la même chose. Donc vous faites, mais c'est une touche de votre budget.

Vous optez pour cette promotion, mais vous devez mettre beaucoup plus d'heures - c'est une pente glissante à faire de plus en plus. Si travailler de longues heures est ce que vous voulez, tout va bien, mais si c'est trop pour vous, ou si les longues heures ont un impact négatif sur vos relations, envisagez d'envisager une autre façon de vivre.

Vous faites trop quand votre solde est incliné vers votre veut plutôt que vos besoins . Vous devez garder un équilibre entre ce que vous voulez de la vie et ce dont vous avez réellement besoin. Les désirs sont des désirs qui ne sont pas vraiment essentiels à votre vie, mais que vous semblez courir après, comme une maison encore plus grande ou voulant absolument que tout le monde vous aime.

Les besoins sont vos nécessités de base telles que la nourriture, le logement, l'habillement et le sentiment de sécurité. Voici quelques suggestions pour réduire vos désirs et ainsi vous aider à rendre le mode de faire plus facile:

• Faites une liste de toutes les choses que vous devez faire aujourd'hui. Puis prioriser. Assurez-vous que vous mettez la pleine conscience sur la liste aussi. Cela va au sommet!

• Mettez des choses sur votre liste de choses à faire qui ne sont pas urgentes mais amusantes, comme lire votre roman préféré ou emmener les enfants au cinéma. Les activités non urgentes vous permettent d'avoir une pause dans le mode de faire de l'énergie.

• Pensez aux gens que vous connaissez qui se précipitent rarement d'un endroit à l'autre. Demandez-leur comment ils font tout, ou passez juste plus de temps avec eux.

• Simplifiez-vous la vie. Rappelez-vous qui et ce qui est le plus important dans votre vie et laissez aller le reste. Comme l'écrivait l'écrivain et naturaliste américain Henry David Thoreau: «La vie est minée par les détails. Simplifier, simplifier '

• Basculer les chaînes de télévision lorsque les annonces sont affichées. Les annonces sont conçues pour enflammer l'insatisfaction en vous, ce qui vous donne envie de plus, plus, plus.

• Invoquez le mode d'être chaque fois que vous faites des choses. Se connecter avec votre souffle ou les sens est un moyen utile d'accomplir cela.