Pratique du Mindful Parenting - mannequins

La parentalité est la responsabilité la plus difficile, la plus stressante, la plus importante et probablement la plus épanouissante du monde. En bref, c'est un endroit parfait pour la pleine conscience. Un bon parent a non seulement besoin de nourrir l'enfant avec de la nourriture, un abri et des vêtements, mais aussi de développer l'esprit de l'enfant.

Votre comportement en tant que parent reflète souvent ce que vos propres parents étaient, même si vous voulez changer et améliorer certains domaines. Cependant, les parents finissent souvent par répéter le cycle de façon subtile, transmettant des comportements inutiles. Heureusement, la parentalité consciente peut aider à briser le cycle.

Soyez conscient et présent pour vos enfants

Comment l'attention peut-elle aider à devenir parent? Les parents conscients sont conscients et éveillés à leurs actions et aux actions de leurs enfants. C'est très important pour élever un enfant. Les enfants ont besoin d'attention. Pour les enfants, l'attention est comme l'amour. S'ils ne reçoivent pas suffisamment d'attention, ils se conduisent mal jusqu'à ce qu'ils obtiennent cette attention - il est même préférable d'être découragé que d'être ignoré.

L'attention est un besoin fondamental pour un enfant. Comment pouvez-vous donner cette attention si vous n'êtes pas attentif vous-même? Mindfulness offre des moyens d'aiguiser vos compétences d'attention pour aider à élever un enfant d'une manière plus harmonieuse et paisible.

Voici les avantages de la parentalité dans le moment présent:

• Vous pouvez répondre aux besoins de votre enfant. En vivant dans le moment présent, vous êtes plus à même de répondre aux besoins de votre enfant. Vous remarquez que votre enfant a besoin de manger ou de dormir ou simplement de jouer. Vous remarquez que tout ce dont il a réellement besoin est un câlin. Chaque moment est différent et frais et ce qui a fonctionné hier peut ne pas fonctionner aujourd'hui.

• Vous pouvez répondre à vos propres besoins. En étant conscient et éveillé aux sensations présentes dans votre propre corps, vous êtes mieux à même de vous occuper de vous-même. La parentalité est très fatigante, et quand vous êtes trop fatigué, vous pouvez finir par prendre des décisions qui créent simplement plus de difficultés que de solutions. La conscience de vos propres réactions vous aide à sentir quand cela se produit et à prendre toutes les mesures nécessaires.

• Vous cultivez la gratitude. Vivre dans le moment présent vous aide à être reconnaissant pour ce que vous avez, plutôt que d'être ingrat pour ce que vous n'avez pas. Vivre dans le présent vous permet de voir ce qui se passe bien et ce que vous avez. Vous pouvez avoir des enfants en bonne santé et une belle maison; vous pouvez avoir un sort de beau temps; ou vous pouvez avoir un partenaire de soutien ou un ami.

• Vous revoyez les choses. L'un des autres aspects clés de la vie consciente dans le présent est d'adopter une attitude d'esprit de débutant.Cela implique de voir les choses fraîchement, comme si c'était la première fois. En vivant avec cette même attitude, vous êtes plus en mesure de relever le défi en constante évolution de la parentalité dans le moment présent.

• Vous vous libérez des soucis. Parenting moment par moment signifie que vous pouvez laisser aller des regrets au sujet du passé et des soucis concernant le futur. Ni existe dans le moment présent. Tout ce que vous devez faire est de prendre les choses un jour à la fois. Tout ce que vous pouvez faire est votre meilleur, ici et maintenant, et laisser aller ce qui s'est passé ou ce qui peut arriver.

Conseils pour la parentalité consciente

Voici quelques conseils pour pratiquer la parentalité consciente:

• Soyez présent pour votre enfant. Le plus beau cadeau que vous puissiez donner à votre enfant est votre présence. Vivez dans l'instant et comme si tout en face de vous est votre professeur. Votre enfant observera et copiera ceci à un certain niveau.

• Trouvez l'équilibre entre l'amour et la discipline. Si vous êtes trop indulgent, vos enfants seront gâtés, mais si vous êtes trop dur, vos enfants deviendront trop froids et trop fermés. Établissez des limites claires, mais assurez-vous de faire l'éloge du bon comportement et des bonnes attitudes, et ne vous contentez pas de critiquer leurs erreurs.

• Faites confiance à votre intuition. Votre sens de la meilleure chose à faire est plus intelligent que la pensée logique - votre intuition a accès à tous vos apprentissages inconscients qui ont fonctionné dans l'humanité pendant des milliers d'années. Utilisez une combinaison de votre tête et de votre cœur dans vos décisions.

• Recherchez un équilibre dans les situations. Vous ne pouvez pas vous débrouiller tout le temps, et votre enfant non plus. Mais peut-être une place entre les deux vous satisfait dans une certaine mesure et se sent bien.

• Imaginez des choses du point de vue de votre enfant. Qu'est-ce que ça fait d'être dominé par les adultes la plupart du temps? Comment votre enfant se sent-il si les désirs apparemment stupides des adultes sont tout ce qu'ils peuvent penser? Si vous étiez votre enfant, comment voulez-vous que vos parents agissent envers vous?

• Prenez le temps de méditer tous les jours, même si ce n'est que pour une courte période de temps. Ne forcez pas votre enfant à faire de même, mais répondez honnêtement et simplement à ses questions sur la méditation et jouez avec lui lorsque vous le pouvez.

• Pratiquez une écoute attentive. Écoutez votre enfant comme si vous écoutiez un morceau de musique ou les sons de la nature. Écoutez avec une attention douce et répondez si nécessaire. Écouter votre enfant peut être comme une méditation de pleine conscience.

• Observez votre propre comportement autant que vous observez le comportement de votre enfant. Vois comme tu aimes faire ce que tu aimes faire, tout comme ton enfant aime faire ce qu'il aime faire .

• Prenez soin de vous. Assurez-vous de bien manger, dormez suffisamment et faites de l'exercice. Vous devrez peut-être être très créatif pour intégrer certaines de ces choses dans votre emploi du temps quotidien.

• Soyez léger . Vous n'avez pas besoin de prendre les choses trop au sérieux. Si vous avez fait une erreur dans votre rôle parental, ne vous tourmentez pas à propos de la faute - au lieu de voir si vous pouvez rire ou au moins sourire à ce sujet. Vous êtes humain après tout, et votre enfant aussi.