Table des matières:
- Allez dans un cinéma et regardez un film - avec amis ou seul.
- Laissez-vous installer au début du film.
- Dix minutes après le début du film, fermez les yeux et éloignez doucement votre conscience de l'histoire que vous avez regardée.
- Prenez un moment pour vous souvenir de tout ce qui vient de se passer dans la dernière heure - comment vous êtes arrivé au théâtre, des interactions que vous avez pu avoir avec vos amis ou d'autres personnes, et ainsi de suite.
- Au beau milieu d'un moment dramatique, retirez votre attention du film, mais cette fois, regardez autour de vous.
- Lorsque vous quittez la salle de cinéma, vous pouvez passer à l'exercice suivant.
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Allez dans un cinéma et regardez un film - avec amis ou seul.
Les drames intenses sont particulièrement bons pour cet exercice, mais n'importe quel film fera l'affaire.
Laissez-vous installer au début du film.
Savourez votre pop-corn ou votre boisson gazeuse comme vous le feriez pour n'importe quelle occasion. Regardez les génériques d'ouverture et les scènes d'installation.
Dix minutes après le début du film, fermez les yeux et éloignez doucement votre conscience de l'histoire que vous avez regardée.
Prenez les rênes de votre esprit dans votre contrôle conscient. Au lieu de simplement laisser aller là où le film a guidé votre esprit, utilisez le pouvoir de votre volonté pour devenir consciemment conscient de qui et où vous êtes réellement.
Prenez un moment pour vous souvenir de tout ce qui vient de se passer dans la dernière heure - comment vous êtes arrivé au théâtre, des interactions que vous avez pu avoir avec vos amis ou d'autres personnes, et ainsi de suite.
L'idée derrière cette partie de l'exercice est de réaffirmer qui vous êtes dans la réalité non-film, même pendant la lecture du film.
Maintenant, ouvrez les yeux et laissez votre conscience revenir au film.
Désolé si vous avez manqué un indice important pour la fin surprise, mais cela vaut le coup de savoir comment faire ça! Laissez-vous complètement absorbé dans le film pendant 30 minutes ou plus.
Au beau milieu d'un moment dramatique, retirez votre attention du film, mais cette fois, regardez autour de vous.
Voir les formes de personnes assises dans le public. Écoutez les sons crunching et siroter et les gens qui traînent leurs pieds autour. Sentez l'air dans le théâtre. Prenez une gorgée de votre boisson et laissez tous vos sens prendre racine dans la réalité que vous êtes assis là dans le cinéma. Vous pouvez le faire pendant quelques minutes ou si longtemps que vous le souhaitez.
Revenez regarder le film dans le but d'en profiter pleinement, mais en même temps, en vous souvenant consciemment tout au long du film que vous êtes assis dans un cinéma en train de regarder un film.
Vous pourriez vous retrouver à rebondir de la conscience du film à la conscience de s'asseoir au théâtre, ce qui est bien. Vous exercez vos muscles mentaux de rester dans la conscience de témoin pendant les événements dramatiques.
Lorsque vous quittez la salle de cinéma, vous pouvez passer à l'exercice suivant.
Rappelez-vous le sentiment d'avoir les deux points de vue coexistants et appliquez cette sensation aux événements qui se déroulent autour de vous. Parlez avec vos amis et profitez de votre dîner, mais gardez une prise de conscience simultanée que vous êtes un siège de la conscience consciente divine en regardant le film de votre vie tel qu'il se déroule.Même si vous ne croyez pas complètement ou ne comprenez pas que c'est ce que vous êtes, il est toujours bon de faire comme un exercice.
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