L'importance de la confiance dans la pratique de la pleine conscience - les nuls

La confiance est importante dans la pleine conscience parce que vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats instantanés. Vous devez avoir confiance dans le processus pour quelque chose entre quelques semaines à quelques mois avant de constater des avantages. Sans cette confiance authentique, vous ne pouvez pas mettre votre cœur dans le processus et ainsi réduire les chances de profiter de votre voyage dans la vie de pleine conscience.

Après avoir fait confiance à votre capacité à vous engager dans la pleine conscience, vous développez de la patience, du dévouement, de la volonté et une pratique régulière. Ces attributs sont susceptibles de conduire à des résultats positifs et votre confiance va croître.

La confiance est le fil qui vous aide à maintenir votre pratique de la méditation lorsque vous avez l'impression que cela ne fonctionne pas pour vous. Si vous commencez à vous sentir frustré lorsque vous méditez, vous devez croire que c'est juste un sentiment d'observer dans le cadre du processus.

L'endroit où vous placez votre confiance est l'endroit où vous placez votre pouvoir et donc toute votre attitude. Beaucoup de religions parlent de l'importance de la foi. Lorsque vous pouvez laisser aller votre esprit critique et avoir une certaine confiance dans une approche particulière, même juste pour quelques semaines, vous accordez du temps et de l'énergie pour que le processus fonctionne.

Le scepticisme est sain, mais un manque total de confiance vous empêche d'essayer l'approche de la pleine conscience en premier lieu. Équilibrez votre scepticisme avec confiance et voyez ce qui se passe.

Voici quelques façons de bâtir votre confiance:

• Décidez du temps que vous souhaitez consacrer chaque jour à la pleine conscience et respectez votre décision. Si vous vous arrêtez juste quand vous avez envie de vous arrêter, le processus ne fonctionne pas vraiment. Vous devez travailler à travers vos sentiments dans la pratique de la pleine conscience.

• Faites des recherches sur les bienfaits de la pleine conscience pour vous aider à voir comment les autres ont bénéficié de la pleine conscience et pour vous aider à faire confiance à cette approche.

• Méditez avec quelqu'un de plus expérimenté dans la pratique de la pleine conscience. Le simple fait d'être proche de quelqu'un ayant plus d'expérience peut avoir un effet positif, en montrant comment vous pouvez changer à mesure que vous approfondissez votre engagement envers la pleine conscience.

• Demandez-vous: «Qu'est-ce qui doit changer pour que je me fie pleinement à la pleine conscience, pour les prochaines semaines ou les prochains mois? Notez vos réponses sur une feuille de papier et envisagez d'en adopter quelques-unes.