La parentalité consciente: un art de vivre - les nuls

La parentalité peut être l'une des expériences les plus enrichissantes de la vie. Regarder votre enfant grandir et le nourrir avec le meilleur que vous pouvez offrir peut être profondément satisfaisant. Mais élever des enfants n'est certainement pas facile. Vous pouvez être nerveux sur ce à quoi s'attendre et vous trouver vous inquiétez tout le temps. Vous pouvez être dérouté par le large éventail de recommandations pour les moyens d'élever vos enfants.

L'agitation constante dans le traitement de l'école, des repas, du mauvais comportement et des activités, ainsi que du reste de votre vie peut vous sembler écrasante.

Il faut s'attendre à être stressé par les défis de la vie de famille, du moins de temps en temps. Vous découvrirez bientôt que vous devez offrir de l'amour, mais aussi beaucoup plus. Vous devez développer vos compétences pour jongler avec les exigences afin de vous sentir un peu plus en contrôle au lieu d'être entraîné par les défis auxquels vous êtes confrontés.

Le concept de parentalité consciente peut vous aider énormément. La parentalité consciente consiste à prendre soin de soi et de ses enfants: prendre le temps de se nourrir de méditations de pleine conscience quand cela est possible, avoir au moins un peu de calme chaque jour et développer des attentes réalistes plutôt que des exigences rigoureuses. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous.

• Prenez le temps chaque semaine de faire une activité que vous aimez d'une manière consciente.

• Gérez votre temps. Prenez du temps pour vous, pour votre famille, pour votre partenaire et pour vos amis. Et rappelez-vous de dire «non» aux personnes qui veulent prendre ce temps loin de vous.

• Pratiquez une activité physique consciente, comme la natation, la marche, la course ou même les tâches ménagères, au moins quelques fois par semaine. Faites-le avec une conscience consciente au lieu de courir à travers le processus.

• Mangez aussi sainement que possible et d'une manière consciente. En d'autres termes, donnez à votre repas toute votre attention et votre gratitude et remarquez quand vous mangez pour apaiser vos émotions plutôt que de satisfaire votre faim. Mais n'oubliez pas d'être gentil et de ne pas vous réprimander quand vous mangez pour éviter vos émotions difficiles. Il n'y a rien de mal à vous donner un petit plaisir de temps en temps.

• Ayez du calme au quotidien pour la réflexion, la méditation et le repos. Même quelques minutes sont précieuses.

Le rôle parental conscient consiste également à développer votre relation avec votre partenaire si vous en avez un, ainsi qu'avec vos enfants.