Vidéo: UNBLOCK ALL 7 CHAKRAS Deep Sleep Meditation Aura Cleansing Balancing Chakra 2025
Mindfulness Pour les nuls, 2e édition, comprend également beaucoup d'exercices de pleine conscience téléchargeables de haute qualité. Ces exercices sont disponibles en ligne sous forme de pistes audio. Ils sont référencés à travers le livre, comme indiqué par l'icône Play This et varient en longueur de 3 minutes à 25 minutes.
Vous pouvez également les lire directement à partir de votre téléphone intelligent lorsque vous avez accès au Wi-Fi. Assurez-vous de mettre en signet le lien afin de pouvoir accéder facilement aux pistes audio de pleine conscience chaque fois que vous en avez besoin. Écouter les exercices guidés de pleine conscience est la façon la plus simple de pratiquer la pleine conscience en tant que débutant. Extrait de Mindfulness Pour les nuls, 2e édition, par Shamash Alidina (2015, Wiley). Ce matériel est reproduit avec la permission de John Wiley & Sons, Inc.
Pour accéder à ces pistes audio, cliquez ici.
