Les Origines de la Pleine Conscience - les nuls

> La pleine conscience n'est pas un concept nouveau, bien qu'elle gagne rapidement en popularité en Occident, en particulier dans le domaine de la psychologie. Mindfulness fait maintenant partie de la psychologie traditionnelle, qui vise à aider à soulager des conditions telles que la dépression ou l'anxiété, et la psychologie positive moderne, qui prône scientifiquement des moyens d'élever le niveau de bien-être et de satisfaction à long terme

Les origines du bouddhisme, mais même avant la naissance du Bouddha il y a environ 2 500 ans, les hindous pratiquaient une gamme de méditations, dont certaines impliquaient la pleine conscience.

La pleine conscience n'est pas intrinsèquement orientale, tout comme l'électricité n'est pas intrinsèquement occidentale. La pleine conscience est une qualité de présence innée chez tous les êtres humains. La conscience est une qualité naturelle et belle d'être humain qui ne peut pas être limité à une tradition ou un pays particulier.

Remarquer quels sont vos jugements sur le mot

attention avant de vous plonger plus profondément dans la pratique est intéressant. Pour la minute suivante, notez tous les mots qui apparaissent dans votre tête lorsque vous pensez au mot attention> . Ne pense pas au processus. Temps vous-même pour une minute et juste écrire ce qui vous arrive.

Ensuite, considérez les mots que vous écrivez. Sont-ils positifs, négatifs ou ni l'un ni l'autre? Certains d'entre eux peuvent être vos jugements inconscients d'attention, et vous pouvez trouver qu'être conscient de cela est utile. Vos jugements peuvent être basés sur ce que quelqu'un d'autre vous a dit ou quelque chose que vous avez lu dans un magazine, un livre ou vu à la télévision.

Après avoir découvert vos jugements, essayez de les mettre consciemment de côté et de reconsidérer votre attention. Suspendez vos opinions et vos croyances jusqu'à ce que vous ayez appris et pratiqué la pleine conscience vous-même pendant un certain temps.

Si vous ne vous rappelez pas beaucoup de mots, essayez plutôt de dessiner une image ou une image. Vous pourriez bien être une personne plus visuelle.