Vidéo: Hypnose pour s'endormir calme et plein de confiance en soi 2025
Chaque activité peut devenir une méditation si vous le faites avec conscience ou concentration. Par exemple, vous pouvez laver la vaisselle ou conduire la voiture ou parler au téléphone avec votre téléphone.
Mais certaines activités se confondent avec la méditation dans l'imagination populaire, même si elles peuvent avoir une intention totalement différente. Certaines personnes affirment que simplement lire le journal ou regarder leur sitcom préférée se qualifie comme une méditation - et c'est peut-être le cas!
Voici quelques ersatz méditations qui ont certainement leur place dans le répertoire des loisirs, mais n'offrent généralement pas les bénéfices de la méditation:
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Pensée: Bien que la contemplation d'ordre supérieur ou L'enquête joue un rôle dans certaines techniques de méditation, elle ressemble peu au processus souvent torturé et conflictuel qui passe habituellement pour la pensée. D'ailleurs, la pensée vous fatigue, tandis que la méditation vous rafraîchit et vous fait plaisir.
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Rêverie: La rêverie et la fantaisie offrent leurs propres plaisirs et récompenses uniques, y compris la résolution occasionnelle de problèmes et l'évasion momentanée de circonstances difficiles ou fastidieuses. Mais plutôt que de vous laisser se sentir plus spacieux et plus connecté avec b e , que la méditation, la rêverie vous embrouille plus activement dans le drame de votre vie.
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Répétitions affirmatives: Cette pratique courante du nouvel âge - une version contemporaine de ce que l'on appelait pos i pensant en profondeur - est censée fournir un antidote à votre négatif croyances en les remplaçant par des alternatives positives. Généralement, cependant, la négativité est si profondément enracinée que les affirmations ne font qu'effleurer la surface comme la mousse sur l'océan et ne jamais vraiment pénétrer dans les profondeurs, où résident vos croyances fondamentales.
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Prier: La prière ordinaire ou pétitionnaire, qui demande de l'aide à Dieu ou demande quelque chose, peut être pratiquée de façon méditative mais a peu en commun avec la méditation.
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Dormir: Aussi rafraîchissant que cela puisse être, le sommeil n'est pas une méditation, à moins que vous ne soyez un expert en méditation de votre sommeil. La recherche montre que les ondes cérébrales générées pendant le sommeil sont significativement différentes de celles générées pendant la méditation.
