Stimuler votre système immunitaire pour réduire votre stress - mannequins
Le stress est une épidémie moderne. Ce qui était considéré comme des niveaux cliniques d'anxiété dans les années 1950 chez les jeunes sont maintenant moyens. Beaucoup de raisons possibles existent pour les niveaux élevés de stress dans la société moderne - l'agitation constante, la connectivité numérique 24 heures sur 24, l'éclatement de la famille traditionnelle, le manque de soutien communautaire, ...
Qui peut bénéficier d'une alimentation consciente? - Mannequins
La partie merveilleuse de l'alimentation consciente est qu'elle peut profiter à tout le monde. Peu importe votre âge, ce que vous faites, où vous vivez, à quel point vous êtes actif ou combien vous pesez, tout le monde peut récolter les fruits de manger plus consciencieusement. Manger consciencieusement peut vous être particulièrement utile si: Vous remarquez ...
Apportez une Attitude de Curiosité à votre Pleine Conscience Pratique - les nuls
La curiosité est au cœur de tout apprentissage processus. Si vous êtes curieux de quelque chose, vous voulez en savoir plus à ce sujet. Lorsque vous vous sentez curieux, vous posez beaucoup de questions, vous écoutez attentivement et vous êtes excité par de nouvelles informations et de nouveaux concepts. Vous pouvez apporter une attitude de cette curiosité à votre pratique de la pleine conscience. Demandez ...
Booster votre fonction immunitaire et digestion avec Mindfulness - mannequins
Attention est de plus en plus utilisé pour traiter une gamme de conditions cliniques. Dans certains cas, comme la douleur chronique et le psoriasis, de bonnes preuves de son succès ont été rapportées. Dans d'autres domaines, la recherche en est à ses débuts. Voici une liste de certaines conditions physiques pour lesquelles la pleine conscience est étudiée comme un traitement: ...
Choisissez Votre Méthode d'Apprentissage de la Pleine Conscience - les nuls
Découvrir et intégrer la pleine conscience dans votre vie est similaire à un long voyage. La première étape du voyage de pleine conscience est de découvrir la pleine conscience. Préférez-vous apprendre simplement en lisant un livre comme celui-ci ou compléter l'expérience avec un soutien supplémentaire? Si oui, vous pouvez considérer: ...
Calmer votre esprit en vous connectant à vos sens - mannequins
L'un des moyens les plus simples de pratiquer la pleine conscience et le calme votre esprit est de se connecter avec un de vos sens. Essayez l'exercice suivant: Inspirez lentement par le nez et laissez votre ventre se remplir de la respiration. Retenez votre respiration pendant quelques instants et expirez lentement ...
En choisissant un professeur de méditation - des tuls
Si vous choisissez de chercher un professeur de méditation, assurez-vous de savoir ce que vous cherchez avant que tu commences. Si vous voulez jouer au tennis mais ne savez pas comment faire, que faites-vous? Vous pouvez regarder d'autres personnes jouer, peut-être acheter un livre ou deux, et ensuite vous-même sur le court et ...
Engagez-vous à pratiquer la pleine conscience régulièrement - les mannequins
Vous devez pratiquer la pleine conscience régulièrement. Si possible, vous devez pratiquer les méditations de pleine conscience tous les jours, ou au moins faire un effort pour être conscient de vos activités quotidiennes du mieux que vous le pouvez. Votre récompense est un cerveau plus concentré, créatif, productif, émotionnellement résilient et paisible. Pas mal, hein? L'un des défis ...
Choisir un thérapeute pour vous aider dans vos schémas et méditer - mannequins
Peut-être êtes-vous si plein de pensées et de sentiments négatifs que vous trouvez pratiquement impossible de vous concentrer, même en méditation. Les voix (ou images) dans votre tête continuent de vomir des soucis, des regrets, des jugements et des critiques avec un tel volume et vitesse que vous pouvez à peine vous entendre penser. Ou peut-être vous pouvez vous concentrer sur votre respiration ...
Obstacles communs avec la méditation Scan du corps - les nuls
Sont quelques-unes des difficultés courantes qui surviennent avec le corps scan méditation. Regardez dans la liste pour voir si l'un d'eux s'applique à vous. Cela peut aider à calmer votre esprit si vous avez vécu une expérience inhabituelle, ce qui peut arriver, mais il n'y a rien à craindre. Tu t'es endormi. ...
Créer un Système d'Alerte Précoce Personnel pour la Dépression - les mannequins
À Mesure que vous devenez plus attentif, vous commencez à remarquer quelques signes avant-coureurs typiques que la dépression peut venir. Par exemple, vous pouvez commencer à vous sentir tendu dans votre poitrine, à commencer à critiquer tout le monde, à vous sentir irritable tout le temps ou à ne pas rencontrer vos amis. Lorsque vous remarquez ces signes avant-coureurs, vous pouvez prendre des mesures pour ...
Considérant les nombreux visages de la réalisation spirituelle - les nuls
Si vous avez lu les histoires des grands mystiques du monde et les sages, vous trouvez que les expériences spirituelles viennent dans une gamme éblouissante de formes et de tailles. Par exemple: Certains chamans amérindiens entrent dans des états altérés dans lesquels ils voyagent vers d'autres dimensions pour trouver des alliés et d'autres ressources de guérison pour leurs membres de la tribu. Certains hindous ...
Cultiver une attitude de gratitude en pratiquant la pleine conscience - les nuls
Vous êtes reconnaissants quand vous êtes au courant ce que vous avez plutôt que ce que vous n'avez pas. La pleine conscience est le point de départ de la gratitude. Sans attention, vous ne pouvez pas être conscient de toutes les choses qui vont bien dans votre vie. Une personne reconnaissante est donc une personne consciente. La pleine conscience avec gratitude donne l'impression d'être plus ...
Comment créer une pratique de méditation régulière - les nuls
Après avoir quelques directives pour assembler les différentes pièces , vous pouvez créer une pratique de méditation que vous pouvez faire jour après jour. N'oubliez pas de garder les choses simples. Après tout, le point de méditation est de détendre votre corps et de faciliter votre esprit occupé, ne pas rendre votre vie plus compliquée. Voici les ...
Cultiver l'esprit du débutant pour la pleine conscience - les nuls
Voir de nouveau avec 'esprit du débutant' est une approche utile vous voyez la vie d'une nouvelle manière. Le médecin personnel de Sa Sainteté le Dalaï Lama dit: «Videz votre bol de riz d'hier. «Cela signifie abandonner vos perceptions, idées et concepts et vous permettre de regarder la vie avec ...
Cultiver des vertus spirituelles - mannequins
Votre croissance spirituelle devient visible pour vous-même et les autres par la façon dont vous pensez et agissez à chaque moment de votre vie. la vie. Bien qu'il soit utile de faire des efforts pour observer et élever vos actions extérieures, la bonne nouvelle est que la conscience spirituelle elle-même vous inspire à être naturellement vertueuse. Plus vous comprenez le spirituel ...
Traiter des relations difficiles avec la pleine conscience - mannequins
La plupart des gens vivent au moins une relation difficile. Peut-être que plusieurs de vos relations sont difficiles - ce n'est pas quelque chose à avoir honte. Les relations peuvent susciter toutes sortes d'émotions difficiles. Ici, vous découvrez comment gérer les relations délicates plus attentivement. Suivez ces conseils pour gérer les relations difficiles: pratique régulière de la méditation. Méditer régulièrement, c'est ...
Traitent de la dépression la façon consciente - les nuls
La dépression clinique est différente de celle d'une mauvaise humeur qui passe: un faible humeur avec d'autres symptômes qui durent au moins deux semaines. La dépression clinique est très fréquente, touchant deux personnes sur trois à un moment de leur vie. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous pouvez penser que vous devez vous «ressaisir» ...
Développer une relation différente avec la colère - mannequins
La colère n'est pas réellement un problème. C'est une émotion naturelle, tout comme le bonheur et la tristesse. La façon dont vous réagissez à la colère peut toutefois poser problème. Ce que vous ressentez et ce que vous pensez ne sont pas des choix - mais vous pouvez choisir comment agir. Permettre de ressentir de la colère mais de répondre d'une manière non destructive et cohérente avec ...
Développer des attitudes attentives à la vie - des nuls
En pratiquant la pleine conscience, vous pouvez apporter certaines attitudes à votre expérience le plus de vivre en pleine conscience. Voici les principales attitudes: Curiosité. Entraînez-vous à être curieux des choses. Quand vous allez vous promener, remarquez ce que les gens font, à quoi ressemblent les arbres et la gamme de sons que vous pouvez ici. ...
Plonger plus profondément dans la pleine conscience en faisant une retraite - des mannequins
Retraites, disponibles au Royaume-Uni, Les États-Unis, la France et d'autres pays offrent l'occasion d'approfondir votre pratique de la pleine conscience dans un environnement sûr et paisible. Tout le monde devrait essayer au moins une retraite dans leur vie - juste pour voir si vous en voulez plus! Commencez avec un jour, un week-end ou un programme léger pour ...
Découvrir des attitudes clés pour nourrir la pleine conscience - mannequins
Votre attitude envers la vie fait toute la différence. Utilisez ces attitudes pour développer votre capacité à être conscient, ce qui vous permet de vivre une vie plus consciente: Curiosité - Devenez curieux de votre expérience. Comment vous sentez-vous émotionnellement? Quel genre de pensées vous traversent la tête? À quoi ressemble votre corps au ...
Découvrir les Méditations de Pleine Conscience Formelle - les nuls
Pour approfondir votre conscience consciente, vous devez pratiquer une méditation de pleine conscience sur une base quotidienne. Familiarisez-vous avec certaines des médiations suivantes. Avec le temps, vous deviendrez plus conscient de votre vie quotidienne. Body Meditation Meditation - Cette méditation implique de passer environ une demi-heure, en prenant conscience de ...
Démystifier Dan Brown: Les Templiers Royaux - les nuls
Les Templiers sont presque aussi fictifs dans Dan Brown Le code Da Vinci comme les chevaliers Jedi sont dans Star Wars. Bien que le héros Robert Langdon hésite d'abord à élever les Templiers dans ses cours, parce que la mention même d'eux fait ressortir les amants du complot, Brown n'a aucun problème à les faire participer ...
Démystification des mythes communs sur la franc-maçonnerie - mannequins
La franc-maçonnerie moderne existe depuis 1717. Les premières contre-vérités concoctées sur l'Ordre sont apparues en impression à peu près en même temps. Les États-Unis étaient consumés par l'hystérie anti-maçonnique à la fin des années 1820, et l'Europe a fait de Mason-bashing un sport populaire pendant deux siècles, le liant souvent à la propagande antisémite. Internet n'a que ...
Découvrez des cours en ligne pour élargir votre expérience de pleine conscience - des mannequins
Cependant, avec l'avènement de l'Internet, vous n'êtes pas limité au Royaume-Uni ou partout où vous appelez à la maison; vous avez le potentiel d'apprendre la pleine conscience n'importe où sur la planète, sans rencontrer votre professeur face à face. La pleine conscience est ouverte à tous. L'organisation de Shamash, Learn ...
Découvrir ce qu'est la franc-maçonnerie - les nuls
Ne réussissent pas toujours bien à définir ce qu'ils sont ou quoi ils le font, mais c'est souvent parce que les réponses que les non-maçons recherchent sont vraiment trop compliquées. La franc-maçonnerie (ou tout simplement la franc-maçonnerie, pour faire court) est une société d'hommes concernés par les valeurs morales et spirituelles, et l'un des ...
Découvrir le chemin du bonheur avec attention - mannequins
Comment l'attention peut-elle conduire au bonheur? Le Dalaï-Lama, souvent en rigolant ou en souriant avec les autres, dit: «Je crois que le but même de notre vie est de chercher le bonheur. C'est une énorme déclaration. Imaginez vivre comme si votre but était de chercher le bonheur. Une vie où vos décisions et vos choix étaient basés sur ...
Découvre-toi par les relations et la pleine conscience - les nuls
Toutes les relations, qu'elles soient avec un partenaire ou un collègue de travail miroir. Les relations peuvent vous aider à voir vos propres désirs, jugements et attentes. Voir les relations comme un miroir peut être extrêmement transformateur. Qu'est-ce que cela signifie de voir les relations comme un miroir? Lorsque vous communiquez avec quelqu'un, la façon dont vous ressentez, pensez et agissez indique ...
Discipline et méditation - mannequins
La méditation exige de la discipline. Si vous êtes comme la plupart des gens, le mot discipline peut être un peu d'une issue. Peut-être cela vous rappelle-t-il un enseignant autoritaire qui vous a fait rester après l'école ou des punitions de l'enfance qui avaient pour but de «vous mettre au clair». "Mais la discipline discutée ici est assez différente. La discipline discutée ici est ...
Découvrez vos intentions les plus profondes avec attention - mannequins
Vous vous demandez peut-être pourquoi l'attention est si importante. Eh bien, les origines du mot donnent une idée. «Intention» vient de la signification latine de «détourner son attention» et l'intention est de pointer votre attention vers quelque chose, et la raison de le faire. Imaginez un chirurgien pratiquant une incision dans la poitrine de quelqu'un avec ...
Encouragez les solutions créatives par la méditation - des mannequins
Vous pouvez utiliser des visualisations avec des méditations et des exercices de pleine conscience. Certaines personnes sont plus visuelles que d'autres et en profitent. Voici une méditation visuelle attentive que vous pouvez utiliser pour aider à trouver des solutions créatives à un défi que vous pourriez rencontrer. Et rappelez-vous: si la créativité elle-même vous rend heureux, alors résoudre les problèmes de manière créative fera doublement ...
Dissiper plusieurs mythes sur la spiritualité - mannequins
La quête de la spiritualisation est aussi valable et importante maintenant que jamais, cependant, à fois le chemin spirituel peut être déroutant. Voici quelques éclaircissements sur ce qu'est la spiritualité qui peut vous aider à comprendre ce qu'est la spiritualité: La spiritualité n'est pas la même chose que la religion. La religion est la coquille, tandis que la spiritualité est le noyau ...
Embrasser le pouvoir de guérison de l'imagerie avec la méditation - les mannequins
Offrent la puissance de guérison par l'imagerie. Dans son livre Rester bien avec l'imagerie guidée, le psychothérapeute et pionnier de l'imagerie guidée, Belleruth Naparstek, cite des recherches approfondies qui établissent trois principes de base derrière le pouvoir de guérison de l'imagerie. Ces principes aident à expliquer l'efficacité des méditations qui utilisent largement l'imagerie. Incidemment, l'imagerie peut ou non impliquer des images visuelles; ...
Améliorer votre vie au travail - mannequins
De nombreuses approches thérapeutiques ne sont pertinentes que pour les personnes ayant un problème de santé mentale diagnostiqué cliniquement. Acceptation et engagement thérapeutique (ACT) diffère à cet égard. Tout le monde et tout le monde peut bénéficier d'ACT; il peut être appliqué aux difficultés quotidiennes aussi bien qu'aux problèmes sérieux, tels que la dépression. Le stress au travail, par exemple, est très ...
Découvrir ce qu'est la méditation - les mannequins
La méditation est simplement la pratique de focaliser votre attention sur un objet particulier - généralement quelque chose de simple, comme un mot ou une phrase, une flamme de bougie ou une figure géométrique, ou le va-et-vient de votre respiration. Dans la vie quotidienne, votre esprit traite constamment un barrage de sensations, d'impressions visuelles, d'émotions et de pensées. Quand vous ...
Encourager une attitude de pardon pour la pleine conscience - les nuls
Pardonner aux autres ou à soi-même est difficile. Être agacé et en colère contre quelqu'un pendant une période prolongée n'est pas bénéfique pour votre bien-être; Pour paraphraser Nelson Mandela, c'est comme boire du poison et s'attendre à ce que l'autre en ressente les effets. Garder la colère enfermée peut causer du ressentiment, ce qui peut vous amener à vous sentir ...
Rêve Interprétation et Spiritualité - mannequins
Une façon de décrire la nature de ce monde est d'utiliser la métaphore d'un rêve. Quand vous rêvez, vous expérimentez tous ces objets et événements. Vous avez perçu des histoires avec les gens dans votre rêve et peut passer par des conflits, des communications, des responsabilités et des phases de bonne et de mauvaise fortune. Dans l'état de rêve, ...
Soulager la souffrance émotionnelle par la pleine conscience - mannequins
La pleine conscience consiste à séparer la sensation physique de la douleur de la souffrance émotionnelle qui est générée automatiquement dans votre être, et ainsi vous découvrez comment amener votre conscience à la douleur avec des attitudes conscientes. Dans cette section, nous décrivons certaines façons de gérer votre douleur en toute connaissance de cause. Vivre dans le moment Lorsque vous souffrez de la douleur, vous ...
Profitez de la magie des films conscients - mannequins
Il n'y a pas de meilleure façon d'élargir votre expérience de pleine conscience Royaume-Uni et d'élargir vos idées que de profiter de films qui sont intentionnellement inclinés. Films pour enfants: Kung Fu Panda (Mark Osborne, John Stevenson, 2008). Ce film d'animation moderne fait souvent référence au pouvoir qui vient de regarder à l'intérieur ...
Le choix des éditeurs
Comment utiliser la boîte de dialogue Bordures et ombrage dans Word 2016 - les nuls
Vous pouvez faire un peu avec les bordures et l'ombrage dans Word 2016. Pour fléchir pleinement la frontière de Word 2016, invoquez la boîte de dialogue Bordures et ombrage: Cliquez sur l'onglet Accueil. Dans le groupe Paragraphe, cliquez sur le triangle à l'aide du bouton Bordures pour afficher le menu Bordures. Choisissez la commande Borders and Shading. Les bordures ...
Comment utiliser sections dans Word 2013 - mannequins
Commandes de formatage de page dans Word 2013 affectent généralement chaque page dans un document: Les paramètres pour les marges, l'orientation de la page, la taille du papier et d'autres types de formatage s'appliquent non pas à une seule page, mais à chaque page Dood Doodle, de 1 à N, où N est le concept mathématique le mieux expliqué. 't ...
Comment utiliser la boîte de dialogue Police dans Word 2016 - Les mannequins
Le mot 2016 propose un emplacement unique où tous vos rêves de mise en forme de polices peuvent devenir réalité. C'est la boîte de dialogue Police soigneusement organisée, illustrée dans la figure suivante. La boîte de dialogue Police soigneusement organisée. Pour invoquer la boîte de dialogue Police, respectez les étapes suivantes: Cliquez sur l'onglet Accueil. Dans le groupe Polices, cliquez sur le bouton du lanceur de boîte de dialogue. ...
Le choix des éditeurs
Raccourcis pour déplacer le curseur de la cellule dans Excel 2007 - dummies
Microsoft Office Excel 2007 offre une variété de raccourcis clavier pour sélectionner une nouvelle cellule. Lorsque vous utilisez l'une de ces combinaisons de touches, le programme fait automatiquement défiler une nouvelle partie de la feuille de calcul, si cela est nécessaire pour déplacer le curseur de la cellule. Vous trouverez ces frappes et leurs actions dans le tableau suivant. Keystrokes ...
Raccourcis pour le déplacement du curseur de la cellule dans Excel 2010 - mannequins
Microsoft Office Excel 2010 offre une variété de raccourcis clavier pour sélectionner une nouvelle cellule. Lorsque vous utilisez l'une de ces combinaisons de touches, Excel 2010 fait défiler automatiquement une nouvelle partie de la feuille de calcul, si cela est nécessaire pour déplacer le curseur de la cellule. Vous trouverez ces frappes et leurs actions dans le tableau suivant. Keystrokes ...
Afficher et masquer les éléments de tableau croisé dynamique sur vos rapports - les nuls
Récapitule un tableau croisé dynamique Excel affiche sur un rapport tous les enregistrements de votre table de données source. Il peut toutefois y avoir des situations où vous voulez empêcher l'inclusion de certains éléments de données dans votre tableau récapitulatif des tableaux croisés dynamiques. Dans ces situations, vous pouvez choisir de masquer un élément de données. En termes de tableaux croisés dynamiques, ...
Le choix des éditeurs
Spécifier les options de type dans Adobe Photoshop Elements - les nuls
Lorsque vous utilisez un outil Texte dans Photoshop Elements, Les options d'outils (situées au bas de l'espace de travail) incluent plusieurs paramètres de type de caractère et de paragraphe, comme indiqué sur la figure. Ces options vous permettent de spécifier votre type à votre goût et le coupler avec vos images. Spécifiez vos options de type, telles que police ...
Splash On Color avec l'outil Pot de peinture Elements - les nuls
L'outil Pot de peinture dans Photoshop Elements un occupant de longue date du panneau Outils. Cet outil, dont l'icône ressemble à un seau, se comporte comme une combinaison de la commande Remplissage et de l'outil Baguette magique. Il effectue une sélection basée sur des pixels de même couleur et remplit immédiatement cette sélection avec la couleur ou ...
Spécifiez les options de type dans Photoshop Elements 10 - les nuls
Vous pouvez trouver plusieurs paramètres barre dans Photoshop Elements 10. Ces options vous permettent de spécifier votre type à votre goût et le coupler avec vos images. Voici une explication de chaque option disponible dans la barre des options, de gauche à droite: Famille de polices. Sélectionnez la police que vous ...
