Comment vaincre la douleur avec les techniques du corps et de l'esprit - les nuls
Le plus souvent Les histoires de blessures apparaissent comme des raisons que les gens donnent pour essayer des méthodes corps-esprit. Oh, d'autres raisons sont nombreuses aussi. Les pieds, les hanches, les chevilles, etc. peuvent tous amener une personne ou une autre à une méthode corps-esprit. Mais les dos sont une force motrice. Parfois, même les professionnels de la santé ont des blessures qui ...
Comment se connecter avec le Divin par la prière - les nuls
Demandant à Dieu les besoins de la vie est un de plus façon de se connecter avec le divin. Même si vous vous abandonnez et que vous faites confiance que la volonté de Dieu est accomplie, que vous demandiez quelque chose de spécifique, vous pouvez toujours communiquer vos besoins et demander des bénédictions avec un esprit de foi et de soumission. Communiquer ...
Comment respirer profondément et facilement dans les séances d'entraînement corps-esprit - les tétines
Une respiration peut être rajeunir. Parfois, si vous vous sentez un peu stressé, tournez votre attention vers l'intérieur pendant un moment. Donc, avant de prendre l'habitude de retenir votre souffle, prenez-vous l'habitude de respirer profondément lorsque le stress augmente. Si jamais vous vous asseyez et regardez un groupe de personnes dans un ...
Comment faire face à vos peurs grâce à la pleine conscience - les nuls
Voici quelques conseils pour gérer votre anxiété et les craintes du National Health Service du Royaume-Uni. Beaucoup d'entre eux sont sur l'acceptation et le déplacement vers vos peurs, ce qui est aussi bien sûr la façon consciente: Prenez le temps d'une pause. Même une promenade de 15 minutes autour du bloc ou un bain chaud peut ...
Comment clarifier vos intentions et vos buts spirituels - des nuls
Avant d'utiliser des principes métaphysiques pour réaliser vos désirs, du temps et des efforts pour clarifier vos intentions et vos objectifs. Trois efforts qui peuvent vous aider à vous préparer à utiliser correctement les principes de la manifestation métaphysique sont l'élimination de tous les désirs qui ne sont pas en harmonie avec vos objectifs spirituels plus grands. Demander des dons spirituels avant de demander ...
Comment entraîner les enfants dans la pleine conscience - les nuls
Présenter la pleine conscience aux enfants présente de nombreux avantages: attention, améliorer les compétences de la mémoire, approfondir la conscience de soi et l'acceptation de soi, et conduire à un sentiment de calme intérieur. L'enfance n'est pas souvent insouciante et facile. Beaucoup d'enfants n'ont pas le luxe de jouer de manière créative sans se préoccuper du temps qui passe. Ils peuvent avoir beaucoup d'activités ...
Comment créer un sanctuaire pour la pratique corps-esprit - mannequins
Un sanctuaire est un privé, sûr, et un espace personnel pour votre pratique corps-esprit. Trouvez votre sanctuaire où vous pouvez vous sentir en sécurité dans votre routine corps-esprit pendant 10, 20 ou 30 minutes. Trouvez un endroit où vous pouvez vous concentrer. Se concentrer sur soi-même est assez difficile, sans avoir de place pour s'appeler les vôtres. ...
Comment gérer l'inconfort physique en pratiquant la pleine conscience - les mannequins
Travaillant avec un malaise physique est un apprentissage important processus en pleine conscience. Habituellement, les êtres humains essaient d'éviter autant que possible l'inconfort physique. Mais l'inconfort peut être un enseignant merveilleux parce que la pleine conscience consiste à développer l'acceptation et à se diriger vers des difficultés plutôt que de s'enfuir et de les éviter. En notant comment votre esprit réagit au physique ...
Comment calmer l'anxiété et la pleine conscience - les mannequins
Envisagent d'utiliser des pratiques de pleine conscience pour calmer l'anxiété. L'anxiété est une émotion humaine naturelle caractérisée par des sentiments de tension, des pensées inquiètes et des changements physiques comme l'augmentation de la tension artérielle. Vous vous sentez anxieux lorsque vous pensez que vous êtes menacé. La peur fait partie de votre mécanisme de survie - sans ressentir la moindre peur, vous êtes susceptible de ...
Comment gérer les émotions en étant en mode pour la pleine conscience - mannequins
ÉTant le mode est un meilleur conscient approche à traiter avec les émotions. L'utilisation du mode Doing dans le domaine des émotions revient à utiliser la mauvaise télécommande pour changer de chaîne sur votre téléviseur. Peu importe à quel point vous appuyez sur les boutons, le canal ne va pas changer - et pousser les boutons plus fort ...
Comment gérer l'inconfort pendant la méditation - les mannequins
Si vous êtes assis méditant dans la même position pendant une méditation Pendant une longue période de temps, vous allez éprouver de la douleur physique ou de l'inconfort, peu importe combien vous étirez! Une douleur dans le dos, une douleur au genou, un pincement à l'épaule, des épingles et des aiguilles dans le pied - la liste des ...
Comment nettoyer vos karmas - mannequins
Une façon d'agir sans créer de karma est d'agir sans aucun attachement à les bons ou les mauvais fruits de vos actions. Retirez l'importance que vous accordez aux choses du monde éphémère et physique et commencez à déposer votre énergie vers le monde spirituel éternel. Une autre façon de nettoyer vos karmas est de les utiliser intensément ...
Décryptage du symbolisme majeur de la franc-maçonnerie - les nuls
Ont établi une mine de symboles représentant leurs croyances et pratiques . Certains des symboles maçonniques plus généralement reconnus ont des explications intéressantes. Le numéro trois: Partout où vous regardez dans une loge maçonnique et parmi ses rituels, vous tombez sur le numéro trois. Il y a trois degrés, trois officiers principaux, trois bougies, trois ...
Comment dépendre de l'Esprit - mannequins
La seule chose sur laquelle vous pouvez compter est Dieu, et que si vous pouvez vraiment , dépend vraiment de Dieu, Il apportera une fermeté à votre vie et une protection qui ne peut être trouvée dans aucune autre dépendance. Dans la vie, les gens deviennent dépendants de tant de choses. Vous pouvez dépendre des membres de votre famille, le ...
Comment gérer les distractions communes pendant la méditation de pleine conscience - les distractions
Factices - internes ou externes - sont une partie de la méditation de pleine conscience. Ils vont de pair. Si vous vous sentez frustré, que vous critiquez la distraction et que vous vous ennuyez, sentez-le, laissez-le faire partie de la pratique de la pleine conscience et dirigez doucement votre attention vers la respiration ou le centre de votre méditation. Obtenir ...
Comment gérer les émotions en mode Being - les nuls
ÉMotions ne sont pas des problèmes à résoudre, mais expériences à accepter. Lorsque vous utilisez le mode faire pour essayer de gérer vos émotions, votre humeur stimulante peut approfondir. Vivre sur le pilote automatique peut faire que des pensées négatives se faufilent dans votre esprit. Vous pourriez penser à des pensées négatives telles que «Je suis paresseux», «Je ne suis pas aimable» ou «Je ne peux pas faire ...
Comment gérer les attitudes inutiles lors de la pratique de la pleine conscience - pour les nuls
Commencer à abandonner toute attitude perfectionniste ou impatiente que vous pourriez avoir envers elle. Si vous luttez avec la méditation de pleine conscience, vous vous endormez ou votre esprit vagabonde, essayez de ne pas vous mettre en colère ou frustré par vous-même. La méditation est une pratique que vous pouvez cultiver au fil du temps. ...
Comment faire un exercice de pleine conscience de trois minutes - des mannequins
Exercices de pleine conscience et méditations entraînent votre cerveau à être concentré et calme. Avec une meilleure concentration, vous êtes plus productif, vous avez plus de contrôle sur votre vie et vous êtes plus heureux. La pleine conscience mène à des niveaux inférieurs de stress, ce qui réduit l'anxiété et la dépression, ainsi que la réduction des maux physiques comme le psoriasis, la douleur chronique, l'hypertension artérielle et plus encore. ...
Comment développer une vision de la pleine conscience - mannequins
Une vision pour une vie consciente est une aspiration à long terme: quelque chose que vous êtes prêt à travailler. En ayant une vision claire, vous avez une idée de l'endroit où vous devez vous rendre. Pensez-y en termes de tout voyage que vous faites - vous devez savoir deux choses: où vous êtes maintenant, et où vous ...
Comment développer et diriger votre conscience pour la méditation - dummies
Si, comme le dit le vieil adage, un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas, puis le voyage de la méditation commence par la culture de la conscience ou de l'attention. En fait, la conscience est le muscle mental qui vous accompagne et vous soutient dans votre voyage, non seulement au début, mais à chaque pas ...
Comment embrasser l'être Mode d'esprit pour la pleine conscience - mannequins
Il est parfois difficile de pratiquer la pleine conscience et embrasser un mode d'être d'être dans une société qui valorise un mode de faire de l'esprit. La société valorise les personnes qui atteignent des objectifs. Vous voyez des gens dans les journaux qui ont des montants records d'argent ou qui ont gravi la plus haute montagne. Combien de fois quelqu'un a-t-il fait les gros titres?
Comment développer la conscience de l'ici et maintenant de la méditation - mannequins
Il y a une approche à la méditation connue sous le nom de pleine conscience, qui est la conscience de chaque instant de votre expérience telle qu'elle se déroule. La pleine conscience combine la concentration (conscience hautement focalisée) et une conscience plus réceptive qui accueille simplement tout ce qui se pose. En fin de compte, le but de la méditation pleine conscience est de développer la capacité d'être pleinement présent pour tout ce qui se passe bien ...
Comment découvrir vos intentions de pleine conscience - les nuls
Visualisation méditative est un exercice utile qui peut vous donner un aperçu de ce que Vos intentions vraies et profondes dans la pratique de la pleine conscience sont. Beaucoup de gens sont surpris et fascinés par la compréhension de leurs propres motivations profondes. Vous pouvez lire ces instructions et les pratiquer vous-même ou les enregistrer comme un ...
Comment trouver la confiance pour la pleine conscience Méditation - les nuls
Sans un certain degré de confiance, la méditation pleine conscience est un défi. C'est parce que la confiance vous aide à continuer à croire dans le processus de méditation quand vous sentez que rien ne se passe, ou que quelque chose de «mal» arrive. Par exemple, si vous méditez et que vous vous ennuyez soudainement, vous devez avoir confiance que c'est juste un autre sentiment, ...
Comment trouver votre flux d'énergie dans les séances d'entraînement corps-esprit - dummies
Peu importe le niveau d'un entraînement corps-esprit, chacun a son lien avec le flux d'énergie concentré. Plutôt que de saisir ou de serrer et d'arrêter le flux d'énergie - un peu comme un pli dans un tuyau - si vous respirez, relâchez, et laissez le mouvement se produire, vous pouvez «décongeler» votre tuyau d'énergie et sentir ...
Comment développer la gratitude pour la pleine conscience - mannequins
La gratitude est considérée par certains comme la plus grande de toutes les émotions qui peuvent être cultivé pour la pleine conscience. Des études récentes commencent à montrer que la gratitude a une relation unique avec le bien-être, et peut expliquer des aspects du bien-être que d'autres traits de personnalité ne peuvent pas. Une attitude de gratitude va de pair avec la pleine conscience. Vous êtes reconnaissant quand ...
Comment profiter davantage d'être dans la vie quotidienne - les nuls
Le sentiment d'être, de présence, est votre état d'esprit naturel. Les enfants sont généralement en mode, vivant dans le moment et indifférents à la réalisation d'objectifs à long terme ou de s'inquiéter du passé. Pour profiter davantage du mode être, commencez simplement à laisser aller la tendance habituelle à constamment faire tout le temps. Voici ...
Comment trouver des endroits maçonniques cool - des nuls
Peut-être que vous cherchez un bon endroit lié à la franc-maçonnerie pendant que vous Voyage. Ou vous êtes un non-maçon qui ne peut pas aller à une réunion de loge, mais vous voulez toujours regarder à l'intérieur de ces bâtiments mystérieux: Freemason Hall (Londres): Freemason Hall est le siège de la Grande Loge Unie d'Angleterre. Situé au 60 Great Queen St., il contient ...
Comment évaluer votre forme physique pour les programmes de fitness corps-esprit - mannequins
Beaucoup d'esprit Les programmes de corps sont si doux que presque tout le monde peut les faire sans crainte. Mais pour être prudent - et c'est toujours une bonne chose en matière de mouvement - prenez quelques instants pour évaluer votre condition physique et votre santé en utilisant le questionnaire de la section suivante. Evaluez votre général ...
Comment adapter les techniques du corps et de l'esprit à votre matinée - les tulipes
Techniques de corps-esprit? Une aussi simple que de regarder le lever du soleil. Il y a quelque chose de magique à regarder le soleil se lever - les couleurs, la majesté, la puissance, la vénération, peindre tout ce qui se prépare pour la journée, incitant les gens encore au repos à se réveiller. Le lever du soleil a un calme qui peut créer ...
Comment adapter les techniques corps-esprit dans votre soirée - mannequins
Au coucher du soleil ou au début soir, vous voulez trouver la paix avec votre journée et ralentir votre rythme. Coucher de soleil ou en début de soirée peut être un grand moment de prendre 30 minutes avant le dîner ou après le travail pour passer par votre routine corps-esprit. Si vous avez une famille, demandez-leur de prendre une collation ...
Comment trouver votre niveau de pleine conscience - mannequins
Vous pouvez certainement prendre n'importe quel type d'exercice non traditionnel et Déposez-le dans un tonneau étiqueté «corps-esprit». "C'est bien si vous préférez la simplicité et ne veulent pas être enveloppés de catégorisation et d'évaluation. Mais vous pouvez également regarder les programmes d'exercices à un niveau plus profond, en évaluant la quantité de ...
Comment tirer le meilleur parti de votre méditation - les tuls
Pour tirer le meilleur parti de votre pratique de la méditation, vous besoin de s'y engager. Lorsque vous commencez à méditer régulièrement, vous pouvez récolter une myriade d'avantages - de la diminution du stress et du cholestérol à des niveaux plus élevés de satisfaction et de bonheur. Voici quelques conseils pour maximiser votre pratique de la méditation: Méditez régulièrement - de préférence tous les jours. Mettez de côté un ...
Comment adapter le corps de l'esprit à votre après-midi - les nuls
Sont souvent mauvais pour la pratique exercices corps-esprit parce qu'ils sont au milieu d'une période d'activité plus élevée. Parfois, en milieu de matinée, votre vitesse augmente au fur et à mesure que vous vous dirigez vers les réunions du déjeuner, ou à la maison des projets de l'école, ou à une autre classe. Mais cette activité peut être encore plus une raison de ...
Comment se concentrer sur la méditation de la respiration consciente - les nuls
Respiration consciente est la méditation de pleine conscience la plus fondamentale. Mais basique ne veut pas dire facile ou superficiel. La pleine conscience de la respiration est une pratique extrêmement puissante. Si tout ce que vous gagnez de ce livre est comment faire cette méditation de souffle, vous avez appris quelque chose d'énormément précieux pour votre vie. La pratique à long terme de cette méditation conduit à toutes sortes de ...
Comment générer des émotions positives avec Mindfulness - mannequins
Attention est d'offrir un chaleureux, gentil, amical, acceptant la conscience de votre expérience moment par moment (toutes les émotions positives), quelle qu'elle soit. Pour cette raison, toute pratique de la pleine conscience, à long terme, développe votre capacité à générer un sentiment positif envers votre expérience intérieure (pensées, émotions) et extérieure (monde). La pratique de la pleine conscience est comme l'entraînement ...
Comment gérer les émotions difficiles avec la pleine conscience - les mannequins
La pleine conscience est un moyen puissant de gérer les émotions difficiles. En tant qu'être humain, vous expérimenterez toujours des émotions. Dans votre pratique de la pleine conscience, les émotions continuent à apparaître et à disparaître, tout comme dans la vie quotidienne. Cependant, lorsque vous tournez votre attention vers l'intérieur, vous avez une plus grande possibilité de remarquer et de traiter les émotions que vous avez peut-être supprimées ...
Comment améliorer les relations avec Mindful Deep Listening - dummies
ÉCoute profonde ou consciente se produit lorsque vous écoutez avec plus que tes oreilles. Cela vous ouvre à l'écoute sans jugement, améliorant ainsi vos relations avec les autres. L'écoute profonde implique d'écouter avec votre esprit et votre cœur - votre être tout entier. Vous donnez complètement lorsque vous vous engagez dans une écoute profonde. Vous lâchez tous vos ...
Comment intégrer la relaxation et la méditation dans une routine corps-esprit - les nuls
Après Passez par vos asanas pour la journée, prenez quelques minutes pour vous détendre, votre corps est toujours un plaisir, et c'est aussi un bon moment pour méditer. Corpse et Easy sont de bonnes postures pour encourager la relaxation et les médicaments dans votre entraînement corps-esprit. Le cadavre n'est pas seulement une posture pour terminer une séance, mais ...
Comment identifier les activités qui drainent ou booster votre énergie - mannequins
Certaines activités agissent comme des trous dans un seau - laissant échapper votre énergie. Vous pouvez arrêter ces fuites d'énergie en identifiant, puis en évitant les passeurs de mode de vie et d'énergie mentale et en effectuant des activités de stimulation de l'énergie à la place. Des exemples de vos draineurs d'énergie pourraient être excessivement regarder la télévision, manquant sur votre exercice quotidien, ou faire des heures supplémentaires. Ici ...
Le choix des éditeurs
Comment utiliser la boîte de dialogue Bordures et ombrage dans Word 2016 - les nuls
Vous pouvez faire un peu avec les bordures et l'ombrage dans Word 2016. Pour fléchir pleinement la frontière de Word 2016, invoquez la boîte de dialogue Bordures et ombrage: Cliquez sur l'onglet Accueil. Dans le groupe Paragraphe, cliquez sur le triangle à l'aide du bouton Bordures pour afficher le menu Bordures. Choisissez la commande Borders and Shading. Les bordures ...
Comment utiliser sections dans Word 2013 - mannequins
Commandes de formatage de page dans Word 2013 affectent généralement chaque page dans un document: Les paramètres pour les marges, l'orientation de la page, la taille du papier et d'autres types de formatage s'appliquent non pas à une seule page, mais à chaque page Dood Doodle, de 1 à N, où N est le concept mathématique le mieux expliqué. 't ...
Comment utiliser la boîte de dialogue Police dans Word 2016 - Les mannequins
Le mot 2016 propose un emplacement unique où tous vos rêves de mise en forme de polices peuvent devenir réalité. C'est la boîte de dialogue Police soigneusement organisée, illustrée dans la figure suivante. La boîte de dialogue Police soigneusement organisée. Pour invoquer la boîte de dialogue Police, respectez les étapes suivantes: Cliquez sur l'onglet Accueil. Dans le groupe Polices, cliquez sur le bouton du lanceur de boîte de dialogue. ...
Le choix des éditeurs
Raccourcis pour déplacer le curseur de la cellule dans Excel 2007 - dummies
Microsoft Office Excel 2007 offre une variété de raccourcis clavier pour sélectionner une nouvelle cellule. Lorsque vous utilisez l'une de ces combinaisons de touches, le programme fait automatiquement défiler une nouvelle partie de la feuille de calcul, si cela est nécessaire pour déplacer le curseur de la cellule. Vous trouverez ces frappes et leurs actions dans le tableau suivant. Keystrokes ...
Raccourcis pour le déplacement du curseur de la cellule dans Excel 2010 - mannequins
Microsoft Office Excel 2010 offre une variété de raccourcis clavier pour sélectionner une nouvelle cellule. Lorsque vous utilisez l'une de ces combinaisons de touches, Excel 2010 fait défiler automatiquement une nouvelle partie de la feuille de calcul, si cela est nécessaire pour déplacer le curseur de la cellule. Vous trouverez ces frappes et leurs actions dans le tableau suivant. Keystrokes ...
Afficher et masquer les éléments de tableau croisé dynamique sur vos rapports - les nuls
Récapitule un tableau croisé dynamique Excel affiche sur un rapport tous les enregistrements de votre table de données source. Il peut toutefois y avoir des situations où vous voulez empêcher l'inclusion de certains éléments de données dans votre tableau récapitulatif des tableaux croisés dynamiques. Dans ces situations, vous pouvez choisir de masquer un élément de données. En termes de tableaux croisés dynamiques, ...
Le choix des éditeurs
Spécifier les options de type dans Adobe Photoshop Elements - les nuls
Lorsque vous utilisez un outil Texte dans Photoshop Elements, Les options d'outils (situées au bas de l'espace de travail) incluent plusieurs paramètres de type de caractère et de paragraphe, comme indiqué sur la figure. Ces options vous permettent de spécifier votre type à votre goût et le coupler avec vos images. Spécifiez vos options de type, telles que police ...
Splash On Color avec l'outil Pot de peinture Elements - les nuls
L'outil Pot de peinture dans Photoshop Elements un occupant de longue date du panneau Outils. Cet outil, dont l'icône ressemble à un seau, se comporte comme une combinaison de la commande Remplissage et de l'outil Baguette magique. Il effectue une sélection basée sur des pixels de même couleur et remplit immédiatement cette sélection avec la couleur ou ...
Spécifiez les options de type dans Photoshop Elements 10 - les nuls
Vous pouvez trouver plusieurs paramètres barre dans Photoshop Elements 10. Ces options vous permettent de spécifier votre type à votre goût et le coupler avec vos images. Voici une explication de chaque option disponible dans la barre des options, de gauche à droite: Famille de polices. Sélectionnez la police que vous ...
