Vidéo: Consultations en alimentation intuitive 2025
Fait partie de Mindful Manger For Dummies Cheat Sheet
Les bienfaits de l'alimentation consciente peuvent certainement vous aider à trouver une approche plus équilibrée. À quelle fréquence vous alimentez-vous lorsque vous vous sentez fatigué, stressé, anxieux, seul, surmené, triste ou déprimé, ou en raison d'une faible estime de soi ou d'une mauvaise image corporelle? Ou se précipiter en mangeant quelque chose sans faire attention?
Plus précisément, en plus de ces merveilleuses prestations de pleine conscience, quelques récompenses additionnelles d'une alimentation consciente comprennent:
- Faire face aux troubles alimentaires
- Régler les habitudes alimentaires
- Modifier ou changer les comportements alimentaires
- Travailler avec le contrôle des impulsions
- Réduire les épisodes de crises de frénésie
- Gérer le poids efficacement
N'aimes-tu pas qu'un acte simple puisse avoir un effet d'entraînement positif? Appelez cela la spirale ascendante. Tellement plus de récompenses se répercutent sur tous les aspects de votre vie - comme améliorer vos relations avec les autres, améliorer votre vie professionnelle et votre vie spirituelle. Ces types de bénéfices - vraiment sensationnels dans votre corps, votre esprit et votre esprit - sont les raisons les plus profondes pour lesquelles vous vous lancez dans ce voyage de pleine conscience.
Si vous avez lutté avec la nourriture d'une manière ou d'une autre, certains de ces avantages peuvent frapper un accord. Si vous avez du mal à perdre du poids, souffrez d'une maladie comme le diabète, essayez de changer des habitudes alimentaires malsaines pour des habitudes plus saines, avez été pris dans un cycle de binging, ou souffrez d'une alimentation impulsive ou inconsciente, alors la pleine conscience peut vous aider. se tailler une nouvelle voie et vous offre des avantages vraiment profonds qui peuvent inclure:
- Trouver un équilibre sain dans votre relation avec la nourriture.
- Découvrir la tranquillité d'esprit.
- Reconnecter avec la nature et votre source de nourriture.
- Se sentir bien dans son corps, son esprit et son esprit.
- Ressentir un sentiment de bonheur, de sens et de but dans la vie.
Sous les changements plus superficiels que tout le monde cherche et s'efforce de faire, le mensonge est un désir fondamental et humain de se sentir en équilibre, paisible, content, en bonne santé, heureux et, finalement, épanoui dans ses vies.
Dans votre journal de pleine conscience, notez vos trois premiers avantages que vous espérez obtenir grâce à une alimentation consciente. Maintenant, regardez cette liste. Quelles intentions ou motivations se cachent sous votre désir de réaliser ces bénéfices? Quels sont les avantages les plus profonds et les plus significatifs avec lesquels vous souhaitez vous aligner?
