Vidéo: Les 3 aspects de la médiation. 2025
Partie de Mindfulness For Dummies Cheat Sheet
Mindfulness a trois aspects différents qui fonctionnent ensemble de façon transparente pour provoquer un état de conscience consciente. Imprimez et épinglez cette liste pour vous rappeler de quoi il s'agit.
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Intention - Votre intention est ce que vous espérez obtenir en pratiquant la pleine conscience. Vous pouvez vouloir la réduction du stress, un plus grand équilibre émotionnel ou découvrir votre vraie nature. La force de votre intention aide à vous motiver à pratiquer la pleine conscience au quotidien et façonne la qualité de votre conscience consciente.
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Attention - La pleine conscience consiste à prêter attention à votre expérience intérieure ou extérieure. Votre attention consciente est principalement développée à travers différents types de méditation - formelle, traditionnelle ou informelle - lorsque vous parlez, nettoyez ou conduisez, par exemple.
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Attitude - La pleine conscience consiste à prêter attention à certaines attitudes, telles que la curiosité, l'acceptation et la gentillesse.
