Vidéo: Nassrine Reza Le Pouvoir de l Accueil, Transformer la relation a Soi et aux Autres, vendredi 18 d... 2025
Votre sens de soi, de qui vous êtes, est quelque chose que la plupart des gens prennent pour acquis. Vous pensez probablement que vous êtes une entité fixe qui traverse le monde en pensant, en ressentant et en faisant des choses. Mais en fait, votre sens de soi est beaucoup plus fluide. Par exemple, lorsque vous êtes perdu dans une rêverie ou que vous tombez dans un sommeil profond la nuit, votre sens de soi semble disparaître complètement.
En pleine conscience, vous arrivez à voir qu'une partie de vous est un observateur ou un témoin de tout ce que vous pensez, ressentez et faites. Bien que l'anglais n'ait pas de mot pour cette dimension de vous-même, vous pouvez l'appeler le soi observateur parce qu'il vous permet d'observer et de noter vos pensées, vos sentiments et vos sensations corporelles. C'est une partie essentielle de votre être.
Vous avez un endroit pour vous retirer: un refuge. Un endroit à l'intérieur qui n'est jamais touché, peu importe ce que vous faites, à quel point vous êtes malade ou à quel point les choses semblent mal se passer. L'observateur est juste cela - sans regarder de jugement vos pensées, vos sentiments, vos sensations corporelles et votre vie autour de vous. Lorsque vous vous retirez de vos pensées et de vos émotions, vous revenez dans votre soi observateur paisible et omniprésent.
