10 Ressources à l'étude Mindfulness - De plus mannequins

Donc, vous avez commencé le voyage passionnant dans la pleine conscience et vous voulez en savoir plus. Eh bien, tu as de la chance. La pleine conscience est un sujet brûlant, et vous pouvez trouver toutes sortes de ressources différentes pour soutenir votre pratique de la pleine conscience.

Sites Web

Vous trouverez à peu près tout ce que vous devez savoir sur la pleine conscience sur Internet. Le problème est qu'il y a tellement de sites différents, il est difficile de savoir par où commencer. Voici quelques-unes pour vous aider à commencer à explorer en profondeur.

Learn Mindfulness

Learn Mindfulness est une organisation qui offre une formation en pleine conscience pour les individus, les groupes et les organisations à l'échelle internationale. Les cours de pleine conscience sont offerts en ligne, par téléphone et en personne, et offrent un soutien continu.

Visitez LearnMindfulness. com pour la formation et les ressources gratuites, y compris:

• Vidéos en ligne de conférences sur la pleine conscience

• méditations de pleine conscience en ligne guidée

• Des bulletins mensuels email

Aperçu Méditation Société

La Insight Meditation Society gère deux centres de retraite aux États-Unis. Le site propose une introduction audio à la méditation, une grande sélection de conférences sur la pleine conscience, des liens vers de nombreux centres de retraite dans le monde entier, une liste de lecture suggérée et bien plus encore.

Livres, CD et films

Continuez à nourrir votre pratique de la pleine conscience avec un éventail d'écrivains différents pour vous aider à approfondir votre compréhension de vous-même. Voici quelques ressources pour vous aider.

Plein Catastrophe Vivre

Ce livre de Jon Kabat-Zinn (publié par Piatkus) est un excellent guide détaillé du cours de réduction du stress de huit semaines, basé sur la pleine conscience, développé par Kabat-Zinn.

Kabat-Zinn a enseigné la pleine conscience à des milliers de personnes au Centre médical de l'Université du Massachusetts. Parce que l'esprit joue un si grand rôle dans les maladies liées au stress, les 500 pages du livre couvrent d'immenses domaines souvent négligés dans d'autres textes.

Fondé sur la recherche scientifique, Jon Kabat-Zinn explore les liens entre l'esprit et le corps. Bien que le livre s'adresse à ceux qui souffrent de maladies chroniques, chacun peut bénéficier des conseils et vivre plus pleinement sa vie.

La paix est à chaque pas

Thich Nhat Hanh (prononcé Tik N'yat Hawn) est un moine bouddhiste zen vietnamien, un poète, un érudit et un militant pour la paix.

Thich Nhat Hanh est probablement l'un des professeurs de conscience les plus célèbres au monde. En raison de son engagement à vie et des efforts pour la paix au Vietnam, il a été nominé pour le prix Nobel de la paix en 1967 par Martin Luther King, Jr.

Vous trouverez de nombreuses gemmes dans ce livre pour aider à transformer votre vie quotidienne en conscience avec gratitude dans ce que vous faites. Le livre est en sections courtes que vous pouvez lire dans quelques minutes et ensuite réfléchir. Le livre est idéal à lire avant ou après la méditation pour vous mettre en place pour la journée.

La Voie Consciente par la Dépression

La Voie Consciente par la Dépression est écrite par Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn - tous des scientifiques de pointe dans leurs domaines respectifs.

Le livre est plein de techniques pour gérer la dépression avec attention, ainsi que des méditations de pleine conscience de base telles qu'elles sont offertes sur un cours typique. Le livre contient également beaucoup d'histoires montrant l'application pratique de la pleine conscience dans la vie des gens et comprend un excellent CD d'accompagnement avec des méditations de pleine conscience.

Mindfulness CDs

Si vous voulez écouter des CD sur la pleine conscience, essayez ceux-ci, de Jon Kabat-Zinn, développeur de la pleine conscience en Occident. Visitez mindfulnesscds. com ou apprendre l'intimité. co. uk pour les acheter.

Vous pouvez choisir parmi une bonne variété de CD de Mindfulness, à partir des pratiques de pleine conscience de base, comme le scan corporel et la méditation assise, jusqu'aux visualisations conscientes, comme les méditations sur le lac et la montagne. Il y a même une sélection de grands CD de pratique de yoga conscient pour vous aider à développer votre force et votre flexibilité ainsi que votre capacité à être attentif.

Life Is Beautiful DVD

Co-écrit, réalisé et interprété par Roberto Benigni, ce film italien oscarisé est une comédie à la fois hilarante et envoûtante issue de la tragédie de l'Holocauste. Le film raconte l'histoire poignante du sacrifice d'un père pour sauver la vie de son fils et son innocence face à l'un des actes les plus pervers infligés par l'humanité.

C'est le film étranger le plus acclamé dans l'histoire des États-Unis. Sa leçon la plus puissante est comment vous pouvez transformer la situation la plus sombre et déprimante en quelque chose de complètement différent en changeant la perspective. La pleine conscience consiste en partie à voir les choses dans une perspective plus large et à transformer votre expérience.

Retraites et conférences

Vous ne pouvez pas approfondir votre expérience de pleine conscience à moins d'assister à une retraite.

Gaia Maison

Située dans une zone rurale du Devon, au sud-ouest de l'Angleterre, Gaia House propose des retraites essentiellement silencieuses, principalement dans la tradition bouddhiste, animées par des professeurs du monde entier. L'organisation propose des retraites de week-end et d'une semaine tout au long de l'année.

Bien que les participants soient silencieux, l'enseignant ne l'est pas. L'enseignant explique et guide souvent les méditations, et si vous vous sentez dépassé par l'expérience, il y a généralement des façons d'en parler à quelqu'un.

Gaia House offre:

• Retraites de groupe. Ces retraites sont organisées par l'enseignant à des dates fixes, y compris des retraites d'une journée.

• Retraites personnelles. Ces retraites individuelles durent d'une semaine à plusieurs mois.

• Retraites de travail. Ces retraites offrent l'occasion de combiner des périodes de travail quotidien, de faire des choses comme le jardinage ou la cuisine, avec une méditation intensive.

Réservez-vous bien à l'avance - les cours se remplissent très rapidement.

Mind et Life Institute

Le Mind and Life Institute de Boulder, Colorado, encourage un partenariat de collaboration et de recherche entre les meilleurs chercheurs bouddhistes, dont le Dalaï Lama, et les scientifiques pour approfondir comprendre la nature de la réalité et promouvoir le bien-être humain.

Vous pouvez vous impliquer dans l'Institut en assistant à des réunions publiques entre le Dalaï Lama et des scientifiques et à des conférences publiques destinées à stimuler l'intérêt, à lire les publications de l'Institut ou à participer à des projets de recherche collaborative.

Plum Village

Plum Village est un centre de retraite bouddhiste fondé par Thich Nhat Hanh dans le sud de la France. La retraite est en partie en silence, surtout aux heures de repas. Tout le monde semble apprécier le silence. Les retraites d'été sont également favorables à la famille, de sorte que vous pouvez amener les enfants aussi!