10 Façons de vous aimer et de guérir de la coexistence - les nuls

Le meilleur conseil en matière de guérison à partir de codependency serait "Love Yourself. "Faire cela peut sembler étrange parce que vous êtes tellement habitué à aimer les autres. Vous ne savez peut-être pas comment vous aimer . L'amour implique des actions aussi bien que des sentiments. Pensez à ceux que vous aimez. Vous voulez les connaître, les soutenir, les encourager, leur donner et les rendre heureux. Est-ce que vous faites cela pour vous?

Faites une pratique spirituelle

Aimez-vous en passant du temps seul. Que vous croyiez ou non en Dieu, une pratique spirituelle est un excellent moyen de créer une relation plus profonde avec vous-même. Quelle meilleure façon de vous honorer qu'en mettant de côté du temps tranquille chaque jour.

Une pratique spirituelle n'exige pas de croyances religieuses. Votre intention peut simplement être de trouver un endroit centré et calme pour accéder à la guidance intérieure, pour développer la révérence pour la vie, ou pour expérimenter l'harmonie avec vous-même et les autres. Écouter et trouver votre vérité vous donne plus de confiance, de clarté et de paix. Cela vous aide à perdre le contrôle et à ne pas réagir malgré ce qui se passe autour de vous.

Recevez du soutien

Aimez-vous en demandant et en recevant de l'aide. Les êtres humains sont des animaux sociaux et ont besoin les uns des autres. Lorsque vous êtes seul, confus, anxieux, accablé ou dans les bourrasques, tendre la main est une façon de vous donner. Parfois, se tourner vers Dieu apporte le confort et la direction. D'autres fois, vos émotions prennent le dessus, et vous êtes incapable de penser ou de vous calmer. C'est quand vous avez besoin des autres.

Il y a des moments où tout le monde a besoin de soutien. Lorsque les problèmes persistent et ne disparaissent pas d'eux-mêmes, vous avez besoin de plus que ce que vos amis peuvent vous offrir. Malheureusement, certaines personnes croient que demander et recevoir de l'aide sont des signes de faiblesse. Si vous avez l'habitude d'aider les autres, vous ne vous sentez probablement pas digne ou à l'aise de recevoir de l'aide.

Changer ce modèle est la croissance. Qu'il s'agisse de se rendre à une réunion ou de demander un conseil professionnel, obtenir du soutien n'est pas une indulgence ou une faille de caractère. En fait, il faut de l'honnêteté pour connaître ses limites, et de l'humilité et du courage pour demander de l'aide. Cela permet aux autres de donner et de se sentir proche de vous. Apprécier leur amour et leur soutien est humain et sain.

Répondre à vos besoins

Aimez-vous en répondant à vos besoins. Si vous avez répondu aux besoins des autres mais négligé les vôtres, il est temps de changer cela et de vous mettre en premier. L'inverse se produit également - vous vous attendez à ce que les autres remplissent les besoins qui sont de votre responsabilité.

Assurez-vous de répondre à vos besoins physiques de base, tels que la nourriture saine, le repos, l'exercice et les examens médicaux et dentaires.Accordez une attention particulière aux besoins que vous pourriez négliger. Lorsque vous êtes seul, triste, en colère, effrayé, accablé, confus, fatigué ou vous sentez victime, demandez-vous ce dont vous avez besoin. Si vous êtes déprimé, vous vous êtes peut-être évité et négligé pendant longtemps.

Certains besoins sont satisfaits par d'autres, tels que les besoins d'intimité et d'amitié. C'est votre obligation de parler et de demander ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Attendre que les autres lisent votre esprit mène au ressentiment et au conflit.

Amusez-vous

Aimez-vous en planifiant du plaisir, des loisirs et des passe-temps. Ce sont des besoins aussi. Se concentrer sur un problème le rend souvent pire. Sans équilibre, la douleur peut se transformer en apitoiement sur soi et devenir un mode de vie. Il y a aussi des gens qui se prennent trop au sérieux. Ils développent une vision tunnel en ce qui concerne le travail et les problèmes. Pour eux, vivre est une lutte, une compétition ou un test d'endurance et de réussite.

Vous avez peut-être oublié comment rire et vous amuser, ce qui est important pour maintenir l'équilibre dans la chimie de votre corps et dans votre vie. La vie n'est pas destinée à être un fardeau, mais à être apprécié. Célébrez-le en prenant le temps de vous détendre, de jouer et d'être créatif - des activités qui rajeunissent et vous amènent dans le présent.

Parfois, quand vous prenez une pause et que vous vous amusez - même pour une courte période - vos soucis se dissolvent comme par magie, et vous obtenez une nouvelle perspective sur un problème. Le plaisir restaure votre énergie et votre bien-être, ce qui non seulement nourrit votre âme, mais améliore également la productivité et la qualité de votre travail.

Protégez-vous

Aimez-vous en vous protégeant contre les abus physiques, mentaux et émotionnels. Aimer quelqu'un ne signifie pas que vous devez accepter des mots ou des comportements insultants ou désobligeants. Si vous pensez que vous êtes victime de violence, ne gaspillez pas votre énergie ou ne mettez pas en danger votre sécurité en essayant de changer l'agresseur, en expliquant votre position ou en prouvant votre innocence. Cela n'a pas d'importance.

Vous n'avez pas causé, ni êtes-vous responsable des paroles ou du comportement des autres, mais vous avez la responsabilité de vous protéger et de protéger vos enfants. Vous avez le choix de prendre la parole, de fixer des limites, de vous désengager de la conversation, de quitter la pièce, d'obtenir de l'aide professionnelle, d'appeler la police en cas de violence ou de mettre fin à la relation.

Acceptez-vous

Aimez-vous comme l'individu unique que vous êtes, y compris votre apparence, vos sentiments, vos pensées et vos dépendances. Vous n'êtes pas obligé de gagner le respect ou de prouver quoi que ce soit. Vous méritez l'amour et le respect en tant qu'être humain avec des défauts et des échecs. Remarquez si vous essayez de changer pour la validation de quelqu'un d'autre. Au lieu de cela, rappelez-vous qu'être soi-même est plus important. Lorsque vous pratiquez l'acceptation de soi, vous arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent et vous pouvez être plus authentique et spontané.

Devenir et accepter vous-même prend du temps. Forcer le changement avec une auto-évaluation constante et un jugement de soi vous maintient bloqué, mais l'acceptation de soi permet le changement avec peu d'effort. Lorsque vous glissez ou faites des erreurs, souvenez-vous que l'autocritique les aggrave.C'est beaucoup plus productif de vous pardonner et de vous concentrer sur votre comportement dans le présent.

Soyez doux

Aimez-vous avec douceur et compassion. Modulez votre voix intérieure pour qu'elle soit calme et gentille. Lorsque vous avez peur ou avez mal, que vous vous blâmez ou que vous pensez que quelque chose ne va pas, cela empire la situation. Lorsque vous êtes tenté d'ignorer vos sentiments et de vous distraire avec plus d'activité, d'obsessions ou de comportement addictif, pratiquez simplement d'être avec vous-même.

Soyez celui qui est là pour vous avec douceur et compassion dans votre anxiété, votre tristesse, votre désespoir, votre colère et votre terreur. L'enfant en vous a besoin de vous. Consolez-vous avec toute la tendresse que vous voudriez un enfant qui pleure ou un animal blessé. Écoutez, pardonnez, et embrasser votre pleine humanité. Développez la confiance sur laquelle vous pouvez compter.

Encouragez-vous

Aimez-vous avec encouragement et enthousiasme. Transformez votre critique interne en coach positif. Prenez l'habitude de trouver des choses que vous faites bien et de les reconnaître. N'attendez pas que les autres vous apprécient et vous félicitent. Appréciez et complimentez-vous.

En fait, répétez les louanges encore et encore. Au lieu de prendre vos bonnes qualités pour acquis, remarquez-les, et donnez-vous du crédit. Cherchez les petites choses que vous faites bien et bien. Que c'est bon d'entendre des encouragements! Cessez de douter de vous et faites attention à chaque petit signe de progrès vers vos objectifs. Dites-vous que vous pouvez le faire - vous pouvez faire ce que vous désirez. Quand vous vous aimez avec encouragement, observez votre confiance en vous et votre succès grandit:

Exprimez-vous

Aimez-vous en vous exprimant. Ton moi a été caché trop longtemps. Guérir la honte exige que vous risquiez d'être vu. Engagez-vous à cesser de vous cacher et à vous honorer en communiquant vos sentiments, vos opinions, vos pensées et vos besoins. Vous avez le droit de penser et de ressentir ce que vous faites sans explication ni justification. Votre amour-propre et le respect que vous recevez des autres vont grandir.

L'expression de soi inclut également votre créativité. Exprimez-vous dans la musique, l'écriture, le design, l'art, la cuisine, l'artisanat, la danse, ou partout où votre créativité vous mène. Dites à votre critique interne que vous créez pour le plaisir et ne pas vous déranger.

Poursuivez vos passions

Aimez-vous en suivant vos passions. Vous seul détenez les clés de votre bonheur. Parler de la poursuite de vos désirs mène au mécontentement et au regret. Même si vos désirs sont impraticables ou non rentables, ne laissez pas ces obstacles vous décourager.

Chaque jour, faites un petit pas vers la réalisation de vos objectifs ou faites quelque chose qui vous excite. Si vous n'êtes pas sûr de vos passions, faites attention à ce qui vous stimule. Écoutez ce qui vous appelle, suivez votre inspiration et prenez des risques pour expérimenter la plénitude de qui vous êtes.

Si vous êtes dépressif ou débordé, il peut être difficile de penser à des objectifs positifs. Pour l'instant, faites de votre rétablissement votre objectif numéro un. Avec le temps, vous aurez plus d'énergie et de motivation pour l'avenir et vos désirs.Sois patient. Des objectifs ou une direction spécifique finissent par émerger.