Vidéo: Amour De Soi : Comment Faire Pour Le Développer ? Partie 2 2024
Avez-vous de l'empathie et de la compassion pour vous-même? C'est le noyau de l'auto-nourrir. Les enfants en ont besoin pour s'épanouir et construire un moi psychologique séparé. Les enfants ont besoin que leurs sentiments soient reflétés et que leurs besoins soient acceptés et satisfaits. Les codépendants n'ont pas compris cela, et il peut donc être difficile pour vous de le donner à vous-même.
Une fois développé, vous avez toujours des besoins émotionnels. Les couples finissent par se battre quand leurs émotions ne sont pas honorées par les autres et quand ils ne se sentent pas écoutés et compris. Peut-être que vous pouvez le faire pour votre partenaire, mais vous ignorez vos propres besoins. Ceci est typique des codépendants. Certains de vos besoins émotionnels incluent
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Acceptation
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Empathie
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Encouragement
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Confort
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Guidage
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Amour
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Jouer
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Respect
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Fiabilité
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Compréhension
Soi -love signifie répondre à ces besoins émotionnels. En fait, il est de votre responsabilité d'être votre propre parent et de répondre à vos besoins émotionnels, que vous soyez ou non en couple. Bien sûr, il y a des moments où vous avez besoin de soutien, de tact, de compréhension et d'encouragement de la part des autres. Cependant, plus vous pratiquerez d'autoportrait, meilleures seront vos relations. Vous pouvez être une mère encore meilleure pour vous-même que votre propre mère, car qui sait mieux que vous quels sont vos sentiments et vos besoins les plus profonds?
Lorsque vous vous sentez mal à l'aise, voyez si l'une de ces six choses vous aide:
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Prenez l'habitude de vous demander ce dont vous avez besoin lorsque vous vous sentez mal.
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Journal.
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Rendez-vous à une réunion des Douze Étapes.
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Appelez un ami.
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Faites quelque chose de plaisir.
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Pardonnez-vous pour les erreurs.
Méfiez-vous du jugement de soi. Les sentiments ne sont pas rationnels, alors ne les jugez pas. Entraînez-vous à accepter tout ce que vous ressentez, même si vous ne savez pas pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Ce qui est le plus important, ce sont les actions positives que vous prenez pour vous nourrir. Beaucoup de codépendants pensent: «Je ne devrais pas être en colère (triste, effrayé, déprimé, etc.). "C'est peut-être ce qu'on vous a dit quand vous étiez enfant si vos sentiments étaient honteux. Ce type d'auto-jugement est souvent la cause de l'irritabilité et de la dépression.
Adapté de l'article "10 conseils à l'amour-propre et à la compassion", de Darlene Lancer .
