9 Paleo Foods to Please Votre palais - mannequins

Vous craignez que manger du style Paléo devienne ennuyeux? Pas de soucis! Les nourritures paléo sont remplies avec la texture et la saveur - et ces neuf favoris principaux sont chargés de substance bonne: vitamines, minerais, et antioxydants; Protéines approuvées par Paléo; glucides grincent-propre; et des graisses saines. De plus, ces aliments savoureux ont la densité (beaucoup d'éléments nutritifs par rapport à leurs calories) pour donner à votre corps la nutrition profonde qu'il désire.

1Flocons de noix de coco biologiques et non sucrés Les flocons de noix de coco sont un aliment de base Paleo. Ce qui est génial, c'est qu'ils sont un super bon pour la graisse. Ils sont délicieux seuls ou mélangés avec des noix et un peu de chocolat noir. Saupoudrer les flocons de noix de coco sur le dessus des aliments pour une saveur riche et une certaine texture, en particulier les plats sucrés comme les fruits (mangue et ananas sont les meilleurs).

La noix de coco est une formidable gomme antirides. Il a des propriétés qui guérissent l'intestin, et quand votre intestin est en bonne santé, votre peau devient radieuse. C'est mieux que n'importe quelle crème cosmétique que vous pouvez acheter dans un pot.

2 Farines d'amande et de coco

Pour créer des recettes approuvées par Paléo pour les produits de boulangerie, les produits granola et même les enrobages panés, remplacer les farines et les céréales traditionnelles par des farines d'amandes et de noix de coco. En agissant de la sorte, vous éviterez la sensation de boule de bowling que je peux avaler. Juste parce que ces farines font vos friandises Paleo-approuvé, cependant, ne vous donne pas la licence pour charger des cookies et tels régulièrement. Votre modèle Paleo de protéines, d'hydrates de carbone et de graisses saines devrait toujours être la règle, avec les friandises Paleo comme exception.

3Lait de coco biologique et entier

Le lait de coco

est la viande d'une noix de coco râpée et pressée pour produire un produit laiteux. Il est parfait pour remplacer le lait, le yogourt et la crème dans votre régime Paleo. Il est excellent dans les plats de spécialité comme les currys, les sauces crémeuses ou les soupes. Fouettez-en quelques-unes pour créer une crème fouettée et délicieuse pour les fruits. Ajoutez du lait de coco aux smoothies ou saupoudrez-le sur les baies pour les friandises Paleo que les enfants adorent.

Conseil:

Achetez du lait de coco biologique et entier. La substance organique est plus saine, et pleine-graisse semble fonctionner mieux dans des recettes. Toujours vérifier les étiquettes et éviter les marques de sulfites ou de sucre. Le lait de coco entier est toujours vendu en boîte. Avec les cannettes, vous devez surveiller le BPA (bisphénol A), un produit chimique utilisé dans les biens de consommation, qui a été associé à des produits plutôt désagréables comme le cancer, l'infertilité, le diabète et les maladies cardiaques. 4 Lard biologique, élevé au pâturage

Il n'y a rien de tel que la saveur ou le craquement d'un morceau de bacon. Bacon apparaît dans tant de plats paléo - soupes, ragoûts, salades, wraps, plats de fruits de mer, vous l'appelez - et peut même être trempé dans du chocolat pour un festin. Voici ce que vous devez garder à l'esprit au sujet du bacon: Il doit provenir d'une source de qualité. Obtenez votre bacon d'un animal qui a été élevé au pâturage, et assurez-vous que le bacon contient très peu d'autres ingrédients (pas de nitrates / nitrites, maïs, blé ou préservatifs non naturels). Encore mieux, optez pour du bacon qui ne contient pas de sucre.

5Oeufs biologiques, sans cage

Les œufs sont des agrafes Paleo qui vous donnent

une protéine flash

(une option rapide en protéines). Les œufs sont super polyvalents et sont nutritionnellement à peu près la nourriture parfaite. Ils sont remplis de vitamines, y compris la biotine, et de minéraux tels que la choline, qui aide à déplacer le cholestérol à travers le corps.

Rappelez-vous: Si vous avez une maladie auto-immune comme l'eczéma, le psoriasis, l'asthme, le lupus, la SP, la maladie de Crohn ou le diabète de type 1, les œufs peuvent irriter votre intestin et créer une sensibilité. Si vous éprouvez des symptômes ou des poussées de ces affections, essayez d'omettre les œufs jusqu'à ce que vous ayez guéri votre intestin en mangeant d'autres aliments Paleo nutritifs d'abord. 6Organ charcuterie

Avant de dire «Yuck, organ meat», considérez ceci: Paleo consiste à apporter la nutrition la plus profonde dans votre corps de la manière la plus naturelle possible. Les viandes d'organes sont riches en protéines, en vitamines et en nutriments; le foie, les reins, le coeur et même la langue peuvent vous donner une explosion profonde de nutrition sérieuse. Rappelez-vous:

Les viandes d'organes sont un choix économique, mais il est essentiel de les obtenir d'un animal élevé au pâturage - ou à tout le moins, nourri organiquement et sans antibiotique. Les organes sont ce qui filtre les pesticides hors du corps de l'animal et peuvent être très toxiques si vous les recevez d'une source conventionnelle.

7 Bouillons d'os

Le bouillon d'os est un superaliment sur les stéroïdes. Il guérit à la fois des problèmes aigus tels que les maladies infectieuses et aide au traitement de problèmes chroniques tels que le cancer, le diabète, les ulcères gastro-duodénaux et plus encore. Certaines personnes s'inquiètent d'avoir assez de calcium quand ils vont au Paléo parce qu'ils abandonnent les produits laitiers. Bouillon d'os, cependant, vous donne une toute nouvelle dimension de calcium. Vous obtenez du calcium et beaucoup de minéraux. Les os fournissent également du collagène ultra-cicatrisant.

Astuce:

Avant de faire des liquides, faites dorer les os de la soupe dans une poêle ou un four chaud pour donner du goût. Si vous le souhaitez, ajoutez de la bette à carde, du chou frisé, du chou vert ou des épinards, qui contiennent également du calcium, pour préparer un repas riche en calcium et riche en boyaux.

8Pommes de terre sucrées

Lorsque vous avez besoin de glucides denses, la patate douce est un endroit si confortable où aller; ils ont toujours bon goût. Vous pouvez les couper en dés dans du bœuf ou des œufs brouillés, en faire une soupe ou les manger seuls avec du beurre ou du ghee. Ils sont même assez doux pour faire comme un régal. Alors pourquoi les patates douces vont-elles bien mais pas les patates blanches? Les deux ont des éléments nutritifs, mais la peau

de pommes de terre blanches contient une plus grande quantité

d'antinutriments, qui peuvent causer des ravages dans votre intestin et tirer des nutriments de votre corps. 9 Légumes marins La communauté paléo a adopté les légumes de la mer (comme les algues et les algues), probablement parce qu'ils contiennent des tonnes de vitamines, d'acides gras essentiels et d'autres antioxydants naturels. Ils sont particulièrement chargés de minéraux, dont dépend chaque structure et fonction du corps pour fonctionner correctement. Spécifiquement, les légumes de mer contiennent de l'iode, un oligo-élément essentiel pour une fonction thyroïdienne saine. Les légumes de la mer ont un goût salé parce qu'ils contiennent un équilibre de sodium et de minéraux de la mer, ce qui en fait un excellent substitut aux collations salées. Vous pouvez également les utiliser dans les plats et comme garniture. Les algues grillées, ou nori, sont vendues en morceaux de la taille d'une collation (illustrés) et de plus gros carrés pour faire des sushis.