Vidéo: COMMENT CALMER LES ACOUPHENES⎪PARTIE 1/2 2025
La société inonde les gens avec des stimuli qui demandent de l'attention. Les courriels, les télécopies, les téléphones cellulaires et le bombardement continu de publicités nous encombrent l'esprit et encombrent nos souvenirs. La vie était plus simple dans les années passées. Le monde d'aujourd'hui met plus de demandes sur vos compétences en mémoire.
Combien de choses pouvez-vous faire attention en même temps? Certaines personnes gardent la télévision tout le temps, pensant que c'est "seulement en arrière-plan. "Ils pensent à tort que la distraction n'est" pas la peine à moins que je le regarde. "Certains adolescents font leurs devoirs avec de la musique rock forte qui leur souffle les oreilles. Si vous avez un adolescent à la maison, vous lui avez probablement demandé de baisser la musique, pensant que cela interférait avec sa capacité à se souvenir de ce qu'il étudiait - et vous avez raison.
Bien qu'il puisse penser qu'il comprend ce dont il a besoin de se souvenir, il est limité dans tout ce qu'il peut réellement absorber. Pensez à votre cerveau comme capable de multitâche, mais à un coût. Lorsque vous faites plusieurs tâches, vous vous étendez mince, diluant votre attention. Si votre attention est compromise, votre capacité à vous en souvenir aussi.
Si vous voulez vous souvenir des choses importantes, vous devez savoir où concentrer votre attention. Si vous dites: «Je dois faire attention à tout», vous êtes irréaliste. Vous avez besoin d'un moyen de trier le blé de l'ivraie. Autrement dit, vous devez développer la capacité de prêter attention à ce qui est important et vous permettre d'oublier ce qui n'est pas important.
Avant de pouvoir améliorer votre mémoire, vous devez être réaliste quant à vos capacités de mémoire potentielles. Vous pouvez améliorer votre mémoire, mais vous ne voulez pas fixer d'objectifs impossibles, tels que les suivants:
- Être capable de prêter attention à plusieurs choses à la fois et de les mémoriser avec une grande précision
- En attendant d'améliorer votre mémoire sans effort
- En supposant que vous vous souviendrez de tout ce que vous avez déjà vécu
