Affrontements et Guérison de la coexistence - mannequins

Vous n'avez pas à confronter quelqu'un qui vous a blessé en personne pour guérir. La personne peut être morte, trop âgée ou infirme. Que vous décidiez d'avoir une confrontation personnelle, suivez les suggestions données ici - sortir du déni, renforcer votre système de soutien, estime de soi, limites et affirmation de soi, et guérir le chagrin, la colère et la honte. Tous sont une préparation essentielle à la confrontation.

Confrontation devrait être pour vous - sans attentes irréalistes que la personne va magiquement changer. Préparez-vous à être attaqué. Vous contestez probablement le déni qui a été maintenu pendant des années, et si vous êtes concentré sur obtenir quelque chose de l'autre personne, vous pouvez être déçu. Si vous cherchez à vous venger, vous avez un travail de colère inachevé à faire, et une confrontation peut vous laisser culpabiliser et empêcher ou prolonger la réconciliation si vous le voulez un jour.

Avant de confronter un parent ou un agresseur, posez-vous les questions suivantes:

• Quels sont vos motifs?

• Qu'espérez-vous accomplir?

• Quelles sont vos attentes?

• Pouvez-vous vivre avec votre pire résultat imaginaire?

• Avez-vous un système de soutien solide?

• Êtes-vous en sécurité dans ce qui vous est arrivé face au déni?

• Êtes-vous sûr de savoir que ce n'était pas votre faute?

• De quoi avez-vous encore besoin et que vous voulez de votre famille?

• Pouvez-vous vivre sans ou sans contact avec eux?

• Êtes-vous prêt à gérer les reproches et les représailles?

• Et si vous n'éprouvez aucune réaction?

Si vous décidez d'aller de l'avant avec une confrontation, préparez d'avance avec un ami ou un thérapeute ce qui suit:

• Ecrivez et répétez ce que vous allez dire à haute voix.

• Indiquez les limites dont vous avez besoin et tout ce que vous voulez dans toute relation future.

• Prévoyez de vous rencontrer à un endroit où vous pouvez facilement partir.

• Demandez à être entendu sans interruption et énoncez succinctement les points que vous avez répétés.

• Ne vous jugez pas si vous décidez de renoncer à la confrontation pour une raison quelconque, comme si vous ne pouviez pas gérer la réaction de votre famille, si vous en dépendiez encore ou si cela vous exposerait à plus d'abus sans bénéfice.