Vidéo: Contrôler ses pensées pour contrôler sa vie 2024
Partie de Vaincre l'anxiété pour les nuls Triche
Les mots que vous utilisez pensez à vous et le monde peut contribuer à votre anxiété. Lorsque vous prenez le temps d'examiner vos pensées anxieuses, vous pouvez constater que votre anxiété diminue. Si votre esprit est rempli de soucis et de préoccupations, essayez de vous poser ces questions:
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Comment vais-je examiner cette question dans six mois?
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Ai-je déjà eu cette inquiétude avant de découvrir que ce qui m'inquiétait ne s'était jamais produit?
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Quelle preuve soutient ou réfute mon inquiétude?
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Si un de mes amis avait cette pensée, quel conseil donnerais-je?
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Si le pire arrive, pourrais-je trouver un moyen de m'en sortir?
