Créer un environnement de motivation - des nuls

Votre environnement peut avoir une forte influence sur ce que vous ressentez. Les distractions peuvent affecter votre motivation et vous empêcher de continuer ce que vous devez faire. Pensez à:

• Éclairage: La lumière du jour naturelle, la lumière du soleil ou la lumière à spectre complet sont idéales pour vous stimuler.

• Son: Certaines personnes aiment travailler avec un bruit de fond ou jouer de la musique. D'autres sont distraits par le bourdonnement du matériel de bureau, des personnes qui parlent ou du bruit de la circulation venant de l'extérieur. Décidez quels sons vous trouvez supportables et découpez le reste.

• Espace et vue: Vous devrez peut-être réorganiser les meubles pour vous donner plus d'espace. Avoir un bureau désordonné et encombré peut être très distrayant et vous ralentit. Avoir des fenêtres que vous pouvez ouvrir et fermer et une belle vue tous aident à créer des sentiments positifs sur votre environnement.

• Couleur: Essayez d'ajouter de la couleur et des images à vos murs pour vous aider à vous égayer et vous garder joyeux et stimulé.

• Sièges: Assurez-vous que votre fauteuil est confortable et à la bonne hauteur, surtout lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. La position dans laquelle vous êtes assis peut faire une différence dans votre respiration, votre posture, et comment vous vous sentez éveillé et alerte lorsque vous travaillez.

• Équipement: Assurez-vous d'avoir tout l'équipement dont vous avez besoin pour votre tâche, afin de ne pas vous laisser distraire par l'obligation de vous arrêter pour trouver les bons outils.

• Air neuf: Si votre bureau est au sous-sol ou si les fenêtres de votre bureau ne sont pas du genre à ouvrir et à fermer, assurez-vous d'avoir installé la climatisation.

• Température: Assurez-vous de pouvoir contrôler la température de la pièce où vous travaillez. Découvrez où se trouve le thermostat et comment ajuster la température de la pièce si nécessaire.