Développez votre réseau bipolaire via les groupes de support locaux - dummies

Les amis et la famille sont beaucoup plus investis dans votre bien-être que tout autre tiers, y compris votre psychiatre ou thérapeute, mais d'autres personnes bipolaires peuvent être en mesure d'offrir beaucoup plus en termes d'empathie, de perspicacité et de connexions. Les groupes de soutien bipolaires peuvent offrir les avantages suivants:

• Camaraderie avec des personnes qui partagent vos expériences et vos émotions

• Comprendre qu'un trouble de l'humeur ne définit pas qui vous êtes

• Motivation à suivre votre plan de traitement

• Possibilité de redécouvrir des forces et de l'humour que vous pensiez avoir perdues lorsque vous êtes tombé malade

• Des informations privilégiées sur les médicaments, traitements et thérapies

• perspectives des médecins et des thérapeutes locaux

• Informations sur vos droits légaux

• Conseils sur l'éducation et les plans d'éducation individualisés (PEI) pour les enfants atteints de trouble bipolaire

• Accès à des livres et des vidéos crédibles sur le bipolaire

Vous pouvez accéder aux ressources offertes par un groupe de soutien en en rejoignant une. Des organisations telles que l'Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire et l'Alliance nationale pour la maladie mentale parrainent des groupes de soutien dans la plupart des villes et de nombreuses villes pour aider les personnes atteintes de maladies mentales à trouver un soutien et à encourager le plaidoyer. Pour connaître les groupes de soutien dans votre région, contactez les organisations suivantes:

• Bipolaire Écosse

• Bipolaire Royaume-Uni : Appelez le 020-7931-6480.

• Église: De nombreuses églises offrent des lieux de rencontre pour les groupes de soutien, y compris ceux qui sont affiliés à la DBSA et à l'INAM.

• Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire : Composez le 800-826-3632.

• Centres locaux de santé mentale: La plupart des États et des grands comtés ont des services de santé mentale qui peuvent vous orienter vers des groupes de soutien dans votre région.

• Santé mentale Amérique : Appelez le 800-969-6642.

• MIND : Entrez votre emplacement ou code postal pour trouver un groupe de soutien local.

• Alliance nationale pour la maladie mentale : Appelez le 800-950-6264 ou rendez-vous sur leur site Web pour trouver les coordonnées des affiliés locaux de NAMI.

• Votre psychiatre ou thérapeute: Demandez à votre psychiatre ou à votre thérapeute des informations sur les groupes de soutien locaux.

À quoi pouvez-vous vous attendre lorsque vous entrez dans votre première session de groupe de soutien? Cela dépend de la composition du groupe et de son organisation. Certains groupes sont plus structurés que d'autres. Certains invitent des experts dans le domaine pour faire des présentations; d'autres encouragent les membres à parler de leurs émotions et à s'engager dans la résolution de problèmes en groupe.Généralement, vous pouvez vous attendre à ce que les membres soient très ouverts, accueillants et prêts à prêter une oreille empathique.

Chaque groupe de soutien a sa propre chimie et sa propre dynamique, alors n'abandonnez pas si vous ne vous sentez pas à votre place lors de la première visite. Essayez quelques groupes jusqu'à ce que vous en trouviez un qui soit confortable. Et si vous n'aimez pas les groupes de soutien, ça va aussi; tout le monde n'est pas à l'aise dans un groupe de soutien.