Vidéo: The Life of Andy Warhol (documentary - part two) 2024
Fait partie de Boosting Estime de soi pour les nuls Cheat Sheet (Édition du Royaume-Uni)
Quand vous vous sentez déprimé, ou tout autre moment, faites quelque chose de bien pour vous récompenser en faisant une liste de qualités à apprécier en vous-même.
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Faites une liste de toutes les choses positives que vous pouvez penser de vous.
Incluez des choses gratuites que vos amis ont dites de vous et des choses que vous savez vraiment être vraies.
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Encerclez cinq éléments de votre liste qui, selon vous, sont vrais pour vous. Nous voulons dire les attributs positifs que vous êtes encore capable de reconnaître même lorsque votre humeur est très basse.
Rappelez-vous régulièrement de ces attributs et efforcez-vous d'en tirer le meilleur parti.
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Passez en revue votre liste chaque fois que vous aurez une faible estime de soi en élevant sa tête hideuse au-dessus du parapet.
