Vidéo: Comment gérer sa COUPURE HIVERNALE VELO ? Conseils Intersaison 2024
Fait partie de Formation de votre cerveau pour les nuls Triche (Édition anglaise)
Entraîner votre cerveau implique plus que votre cerveau. De quoi manger à faire les bonnes activités physiques, à la socialisation, vous pouvez aider votre cerveau à travailler plus efficacement de différentes façons. Voici cinq excellents exemples:
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Santé mentale. Le bonheur n'est pas un état d'esprit que certaines personnes ont la chance d'être né avec; le bonheur peut être un choix. Et vous pouvez choisir d'être heureux de faire une différence pour votre santé mentale.
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Le corps compte. Un mode de vie actif conduit à un cerveau plus efficace. De ce que vous mangez, à ce que vous faites, à ce que vous dormez et à la quantité de caféine que vous buvez, tout cela affecte votre cerveau.
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Appelez un ami. Qu'il s'agisse de décrocher le téléphone, de se réunir pour prendre un café ou de discuter ensemble du dernier film, une recherche croissante illustre les avantages des amitiés pour le cerveau.
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Aide numérique. Vous n'êtes jamais trop jeune ou trop vieux pour commencer à entraîner votre cerveau. Mais bien que de nombreux produits aient une bonne science pour appuyer leurs revendications, autant sinon plus! - les produits sont sans support scientifique. Ne vous laissez pas happer par des produits qui n'ont pas de recherches derrière leurs revendications. Découvrez comment comprendre ce qui fonctionne vraiment de ce qui ne fonctionne pas.
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Le silence parle. Dans cet environnement de plus en plus exigeant, il est de plus en plus important de trouver le temps de calmer votre cerveau et de créer un espace de contemplation. Le temps calme apporte d'énormes avantages pour votre cerveau, alors assurez-vous de prendre le temps de se calmer tous les jours.
