Conseils pratiques pour la journée d'examen - nuls

Partie des examens réussis pour les nuls Feuille de triche

Vous avez donc mentalement répété votre performance idéale et pratiqué pendant des semaines. Il est maintenant temps de passer à travers le grand événement! Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de la journée d'examen:

• Dormez bien. Essayez de ne pas être debout toute la nuit à préparer un examen le lendemain. Si vous ne connaissez pas vos affaires à 22 heures la veille de l'examen, laissez tomber. Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bon fonctionnement du cerveau le jour suivant.

• Cherchez un soutien spirituel. Quelles que soient vos croyances religieuses ou spirituelles, la prière crée un puissant foyer d'intention positive. Les miracles peuvent arriver avec une forte prière émotive pour un résultat positif.

• Nourrissez votre corps et esprit. Vos pensées, vos émotions et votre corps fonctionnent tous ensemble, alors adoptez un état d'esprit mental / émotionnel positif: Mangez un repas léger et nutritif; boire un verre d'eau ou une boisson gazeuse énergisante; Puis un peu plus tard, prenez un arrêt de bain. Arrivez cinq minutes plus tôt pour votre examen, mais comme vous vous tenez à l'extérieur de la salle d'examen, essayez de ne pas parler de l'examen à vos amis.

  Entendre leurs pensées nerveuses ne va pas vous aider à soulager les vôtres. Concentrez-vous sur quelque chose d'autre comme comment vous allez célébrer après les examens ou faire quelques exercices rapides et rapides.

• Entrez dans la zone. De nombreux athlètes de haut niveau parlent d'entrer dans leur «zone de performance» - un espace mental où tous leurs sens sont centrés sur la tâche à accomplir. Lorsque vous entrez dans la salle d'examen, entrez comme vous possédez l'endroit. Remplissez-vous de confiance en répétant vos affirmations positives: «C'est tout, je peux le faire! "Respirez profondément, concentrez vos pensées sur le travail à accomplir, prenez place et préparez-vous à recevoir des instructions.

• Planifiez une fois que vous êtes à l'examen . Une fois que vous êtes à l'examen, prenez toutes les instructions et commencez à planifier votre approche:

  • Si votre examen comporte des questions à réponse longue, abordez-les d'abord avant les questions à choix multiple ou à réponse courte.

  • Lisez les questions deux fois pour être certain de comprendre ce que l'on vous demande. Décidez des questions pour lesquelles vous vous sentez le mieux préparé. Si vous disposez d'un espace de planification, notez rapidement tout contenu d'examen mémorisé.

  • Regardez votre montre et notez sur la marge de la page l'heure à laquelle vous devrez finir d'écrire. Vous devez vous arrêter et passer à la question suivante, même si vous n'avez pas complètement répondu à la question.

  • Vous pourrez revenir aux questions incomplètes plus tard si vous répondez aux questions à réponse courte. Si vous manquez de temps, écrivez simplement «Out Of Time» dans la marge et inscrivez toutes les pensées supplémentaires que vous n'aurez pas le temps d'écrire.Vous ne pouvez pas obtenir des points pour les phrases non terminées, mais vous pouvez obtenir des points pour les puces parce que vous avez montré que vous connaissiez le contenu et que vous auriez pu l'écrire plus précisément si vous aviez le temps.

• Célébrez! Il est vraiment important que vous vous récompensiez pour vos efforts. Cela libère des produits chimiques de plaisir comme d opamine dans votre cerveau, ce qui améliore votre niveau de motivation. Mais rappelez-vous, "Ce n'est pas fini jusqu'à ce que ce soit fini. «Ne fais pas la fête quand tu es à mi-parcours de tes examens. Retardez vos grandes récompenses de plaisir jusqu'à ce que vous ayez fini votre examen final. Alors récompensez-vous pour l'effort que vous avez mis. Vous le méritez!