Comment être un parent émotionnellement intelligent - les tuls

Les conseils suivants vous aideront à comprendre les compétences émotionnelles essentielles En gérant vos pulsions, vous serez plus lucide dans votre approche de votre enfant En étant plus empathique, vous pouvez comprendre d'où vient réellement votre enfant (et même découvrir que le but de votre enfant dans la vie n'est pas En fin de compte, en améliorant votre capacité à résoudre les problèmes, vous pouvez trouver de meilleures façons de traiter votre enfant quand il ou elle devient difficile.

> Utiliser vos compétences émotionnelles pour gérer votre enfant

Vous avez besoin de compétences émotionnelles d'autogestion pour élever votre enfant d'une manière constructive et stimulante.Les études ont révélé que trop crier à votre enfant peut faire autant de mal que - ou même plus nuire à votre enfant. Les résultats de crier à votre enfant, nom- appeler, et la mettre au sol durer plus longtemps qu'une gifle sur le clochard, par exemple.

Le message que vous envoyez à votre enfant - les mots et l'émotion attachés à ces mots - demeurent dans l'esprit de votre enfant. Ce message peut renforcer l'idée que votre enfant est une mauvaise personne. De plus, si vous continuez à crier, votre enfant finira par être à l'abri du bruit - elle l'écoute et l'ignore. Elle pense juste, "Oh, il me dit combien je suis à nouveau inutile. "

Lorsque vous pouvez gérer vos propres réactions émotionnelles, vous pouvez devenir un meilleur parent. Certaines des compétences émotionnelles les plus importantes qui s'appliquent à la parentalité comprennent le contrôle des impulsions, l'empathie et la résolution de problèmes. En travaillant sur votre capacité (et la capacité de votre partenaire) dans ces domaines, vous pouvez mettre en œuvre un certain nombre d'approches parentales. Si vous ne pouvez pas gérer vos propres émotions, aucune approche parentale ne peut vous aider à élever un enfant heureux et émotionnellement en sécurité.

Intelligence émotionnelle et âge.

Gérer son contrôle des impulsions

Perdre le contrôle de ses impulsions peut faire dérailler un rôle parental efficace. Maîtriser votre comportement impulsif peut vous aider à devenir un parent plus stable, stimulant, influent et solidaire. Parfois, vous pouvez même ne pas réaliser que vous êtes négatif et dégonflé à votre enfant. Votre voix se fait plus forte, votre humeur se raccourcit, vous vous déplacez rapidement et avec impatience, et vous commencez à faire des affirmations exigeantes (par exemple, faites ceci!, Faites-le, apportez-moi maintenant!).

Imagine que tu te comportes ainsi envers un parfait étranger - comme c'est embarrassant! Ou pensez à vous dans un entretien d'embauche. Pensez-vous aux questions que l'intervieweur vous pose, ou diriez-vous: «C'est une question stupide.Regardez, je suis trop occupé pour ça. Finissez vos questions et laissez-moi sortir d'ici. "Tu penses que tu aurais le boulot? Essayez d'imaginer que votre enfant pense à vous embaucher comme son parent.

Vous pouvez utiliser un certain nombre de stratégies à long terme pour devenir plus patient. Voici quelques suggestions:

Pensez à vous engager dans la méditation, la pleine conscience ou le yoga.

• Au cours de la semaine prochaine, portez une attention particulière à votre colère ou à votre frustration quand elle commencera à se développer - surveillez vos sentiments et les choses que vous vous dites lorsque ces sentiments s'aggravent. Essayez de contester les pensées qui donnent naissance à ces sentiments. À la fin de chaque journée, résumez vos tentatives pour gérer votre colère. Voyez si vous pouvez trouver comment mieux détecter votre colère quand elle commence juste et c'est plus facile à gérer.

• Si vous ne parvenez pas toujours à gérer vos impulsions, vous voudrez peut-être rencontrer un conseiller professionnel.

• Utiliser l'empathie comme guide

L'empathie, qui vous permet de lire les émotions de votre enfant et de comprendre d'où elle vient, peut vous aider à gérer son comportement.

Voici quelques façons d'être plus empathique avec votre enfant:

Lorsque votre enfant est contrarié, essayez d'abord de comprendre ce qu'il peut ressentir.

• Si votre enfant est assez âgé pour répondre, demandez-lui ce qui ne va pas ou pourquoi il se sent de cette façon.

• Essayez de refléter l'émotion que votre enfant éprouve. (Par exemple, vous pourriez dire: «Vous semblez être très en colère, Sarah.»)

• Posez des questions qui ne sont pas spécifiquement liées au sentiment, mais sur les activités et les événements - ce qu'elle faisait plus tôt aujourd'hui, ce qui est arrivé au déjeuner, fera-t-elle cet après-midi? Parfois, vous pouvez obtenir des indices sur les problèmes en écoutant ce qui s'est passé lors des événements récents (par exemple, qu'avez-vous fait après que Kevin ait dit qu'il ne voulait pas jouer avec vous?). Beaucoup d'enfants ont de la difficulté à exprimer spontanément leurs sentiments.

• Si vous essayez de comprendre votre enfant, elle répond avec des informations plus utiles sur ce qu'elle ressent, ce qu'elle ne fait pas si vous essayez de contrôler son comportement. Votre enfant veut d'abord la compréhension et l'attention - et des solutions plus tard.

Résoudre vos problèmes après une crise

Après avoir géré vos impulsions et éprouvé de l'empathie pour votre enfant, vous êtes prêt à résoudre de vrais problèmes. Commencez à réfléchir à ce que vous pouvez faire pour gérer le comportement de votre enfant.

Vous pourriez vouloir retirer toutes les ressources dont vous disposez. Utilisez vos parents, d'autres parents ou des amis proches pour obtenir des conseils. Comment ont-ils géré ces comportements?

Suivez ces étapes de base lorsque vous résolvez un problème:

Assurez-vous d'avoir une bonne compréhension du problème.

1. Commencez par décrire le problème de manière claire et concise. (Par exemple, Julia commence à pleurnicher et à se plaindre chaque fois que nous allons chez Grand-mère.)

   Pensez à un certain nombre de solutions alternatives.

2. Réfléchissez à la façon dont chacune de vos solutions pourrait se dérouler.

   Choisissez une solution que vous pouvez utiliser, en fonction de vos idées d'essais et d'erreurs.

3. Implémentez votre solution.

4. Faites très attention au bon fonctionnement de votre solution.

   Réévaluez si c'était la meilleure solution pour vous.

5. Si ce n'était pas le cas, essayez l'une de vos alternatives.

   Si votre solution a fonctionné à votre satisfaction, félicitez-vous pour votre réussite et souvenez-vous de cette expérience pour l'avenir.

   Lorsque vous cherchez à résoudre les problèmes de parentage, vous devez généralement passer par quelques essais et erreurs. Soyez optimiste. Vous pouvez éventuellement trouver une solution qui vous convient. Mais vous devez également emporter des informations précieuses de vos erreurs, ainsi que de vos succès.