Comment créer du bien-être grâce à de petites expériences positives - des nuls

Bien que les irritants mineurs puissent nuire à votre tempérament et à votre santé, créer de la colère, qu'en est-il du côté opposé? relation? Tout comme vous rencontrez toutes sortes de petits stress au jour le jour, vous rencontrez probablement aussi une variété de petites expériences positives et édifiantes.

Les soulèvements impliquent des personnes, des événements, des circonstances et des activités qui créent en vous un sentiment de joie, d'espoir, d'optimisme, de foi, de soulagement et de libération - tous des antidotes au stress. Voici quelques exemples de soulèvements que vous pourriez avoir dans votre vie quotidienne:

• Faire de l'exercice régulièrement

• Passer du temps avec des enfants

• Travailler dans des passe-temps

• Profiter d'une belle journée

• Lire pour le plaisir

• Faire du shopping

• Faire un nouvel ami

• Entendre de bonnes nouvelles

• Profiter du temps libre

• Méditer

• Donner et recevoir de l'amour

• Sentir des arômes agréables - vanille, lavande, odeur de pain frais

• Se divertir

• Passer du temps avec des animaux de compagnie

• Contribuer à un organisme de bienfaisance

• Faire du bénévolat

Les soulèvements vous affectent à l'opposé du stress. Le stress dépense de l'énergie et peut mener à une condition connue sous le nom de épuisement vital , alors que les soulèvements créent de l'énergie et vous revitalisent physiquement et mentalement. Le stress irrite votre système nerveux - d'où son lien avec la colère. Les soulèvements ont un effet relaxant et libèrent la tension emmagasinée, laissant la porte ouverte aux sentiments de paix, de tranquillité et d'harmonie intérieure.

Plus vous avez de soucis - et plus de stress - dans votre vie en ce moment, plus vous avez besoin de vous élever. Mais vous ne pouvez pas compter sur la chance que ces expériences positives vous trouveront - vous devez les rechercher, les réaliser, les rechercher. Vous serez heureux de l'avoir fait. Commencez par vous assurer d'avoir au moins une expérience enrichissante chaque jour - sans exception!

Vivre une vie déséquilibrée peut être douloureux! Souvent, les personnes souffrant de maux de dos chroniques et invalidants éliminent toutes les expériences sociales et récréatives exaltantes de leur vie. Ils décident rapidement de renoncer à avoir des relations sexuelles, aller à l'église, rendre visite à des amis, assister aux événements sportifs de leurs jeunes - tout cela à cause de la douleur.

Pourtant, étrangement, même avec de la douleur, ils continuent à accomplir les tâches ménagères - passer l'aspirateur, ramasser les feuilles, porter à l'épicerie. Pas étonnant que 70% d'entre eux deviennent cliniquement déprimés. Leurs vies sont déséquilibrées - il ne leur reste que de la douleur et des corvées.