Comment distinguer le stress de la gestion de la colère - mannequins

Le stress est une partie normale de la vie quotidienne, il ne doit pas conduire à la colère. alimente cette réaction de combat ou de fuite que vous avez pour vous aider à vous défendre contre des choses - des personnes, des circonstances, des événements - qui menacent votre survie. se sentir comme un!).

Voici quelques-uns des changements qui se produisent dans votre corps chaque fois que vous vous sentez stressé:

• Vos pupilles se dilatent.

• Votre glycémie augmente

• Votre tension artérielle augmente.

• Votre sang coagule plus rapidement.

• Les muscles de votre corps se serrent

• Vous respirez plus rapidement.

• Votre fréquence cardiaque augmente.

• Votre glande pituitaire est activé.

• Votre hypothalamus est activé

• L'adrénaline coule librement

• Vos paumes deviennent moites

• Votre niveau de cortisol sanguin augmente (> Cortisol est une hormone du stress qui améliore et prolonge la réaction de combat ou de fuite de votre corps.) La graisse est libérée dans votre circulation sanguine.

• Votre foie convertit les graisses en cholestérol.

• La tension,

d'un autre côté, est ce qui arrive à votre corps quand vous devenez plus que stressé - c'est-à-dire lorsque vous éprouvez trop de bien. Pensez à un pont qui a constamment des voitures qui le traversent année après année. En raison de leur poids, les voitures stressent le pont. Plus il y a de voitures qui passent, plus le stress est important. Imaginez maintenant le pont qui craque et gémit alors qu'il commence à montrer des signes de tension. Vous pouvez voir le rôle que la colère joue dans la communication au monde à quel point vous êtes sous pression. La colère est simplement votre façon de grincer (montrer votre irritation) et gémir (voler dans une rage).