Vidéo: Comment gérer sa colère : L'exercice qui va changer votre vie ! 2024
Les psychologues ont un nouveau nom dans une mauvaise situation - cela s'appelle recherche d'avantages. Les tentatives de gestion de la colère peuvent être facilitées par la pratique de la recherche des avantages.
Des études sur des patients souffrant de diverses maladies invalidantes et catastrophiques - maladies cardiaques, cancer du sein, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques - suggèrent que la plupart des gens peuvent identifier au moins un bénéfice . Les possibilités comprennent
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Un sens accru de la spiritualité
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Une plus grande appréciation de ce que la vie offre
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Des relations interpersonnelles plus profondes et plus significatives
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Un sens aigu de la compassion
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Une plus grande introspection - Examiner son intérieur soi
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Davantage de volonté d'exprimer ouvertement l'émotion
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Humeur améliorée
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Moins de tension, d'anxiété et de colère
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Plus de maîtrise dans le traitement du stress quotidien
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Vigueur et activité accrues
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Fatigue-inertie réduite
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Meilleure santé future
Pouvoir trouver le La doublure d'argent était la clé de la capacité d'Ann à supporter des douleurs chroniques au cou et au dos. Ann, divorcée mère de trois enfants, n'avait que 36 ans lorsqu'elle a été blessée de façon permanente alors qu'elle était infirmière.
Interrogée un jour par un autre client de la douleur pendant un traitement de groupe, pourquoi elle continuait à être si optimiste malgré une douleur intense, elle a dit: «Hé, si je n'avais pas été blessée, je serais juste une autre maman qui travaille rarement eu le temps de passer du temps avec ses enfants. Au moins maintenant, je peux faire partie de leur vie d'une manière plus significative. Et c'est une bonne chose. "
