Comment fournir des gâteries savoureuses et nutritives à base de paléo pour les enfants - pour les nuls

Personne ne pratiquant un style de vie Paléo devrait se sentir privé. Il y a beaucoup de gâteries savoureuses et nutritives approuvées par Paleo disponibles. Les enfants aiment les friandises. En fait, beaucoup d'entre eux vous échangeraient pour une scission de la banane! Même si votre enfant a une jambe creuse pour les bonbons, vous pouvez gérer ces envies de la façon suivante:

• Si vos enfants ont une dent sucrée, n'oubliez pas que vous êtes celui de la maison avec le chéquier et le permis de conduire. Ce que tu dis va. Si vous ne l'amenez pas dans la maison, il ne peut pas être mangé.

• Vous vous inquiétez de ce que vous pouvez contrôler, et ne vous énervez pas du reste. Enseignez vos enfants à la maison et offrez-leur de vrais aliments; ils vont commencer à faire le lien entre les aliments et les sucres qu'ils mangent et comment ils font sentir leur corps. Ils découvriront ces associations positives et négatives dans le temps avec vos conseils.

• Une des meilleures choses que vous pouvez faire quand vos enfants mangent des bonbons est de s'assurer qu'ils reçoivent de vrais bonbons et non pas un tas de produits chimiques ou de frankensweets (de faux trucs habillés pour ressembler à des gâteaux et traite). Plus un sucre est raffiné, pire c'est.

• La seule façon d'éviter complètement le sucre dans l'alimentation de vos enfants est de ne pas avoir d'édulcorants ou de sucreries dans votre foyer, donc il n'y a pas de mendicité ou de batailles. Rappelez-vous la règle: ce que vous faites, les enfants suivent.

  Mais ne vous attendez pas à ce que vos enfants vous apprécient en retirant le sucre de leur vie. Votre meilleure stratégie est de toujours expliquer clairement pourquoi vous interdisez certains sucres dans des termes qu'ils comprendront clairement.

• Si vous décidez de faire une friandise, comme une crème glacée, sortez et prenez-la au lieu de la garder à la maison. De cette façon, quand vous êtes à la maison, c'est un marché conclu.

• Redéfinissez les desserts en préparant des friandises Paleo avec des ingrédients sains, comme des fruits et des farines d'amandes et de noix de coco. Beaucoup d'entre eux sont simples à assembler et vraiment délicieux.

• Ne tombez pas dans le schéma des animaux de cirque des enfants récompensés avec des bonbons. Ne confondez pas le fait que la nourriture est là pour nourrir, pas pour montrer l'amour ou la récompense.

• Dites à vos enfants que des bonbons, comme des gâteaux d'anniversaire ou des biscuits de Noël que vous préparez ensemble, sont parfois bons. Assurez-vous qu'ils comprennent la ligne dans le sable et la différence entre les gâteries pour occasions spéciales et les vrais aliments de tous les jours. Sacs de fête ou friandises d'Halloween pour d'autres friandises plus favorables. Un film ou des pièces détachées sont souvent plus attrayants que des bonbons.L'idée d'un commerce est toujours alléchante.

• En ce qui concerne la question des bonbons scolaires, vous devez éduquer à la maison du mieux que vous pouvez. Parfois, vos enfants feront de bons choix; d'autres fois, ils ne le feront pas. Ne faites pas trop de nourriture et de bonbons.

• Faites votre travail à la maison et continuez à éduquer. Fournissez à vos enfants des repas sains quand vous le pouvez. Rappelez-vous que ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Ne mettez pas trop l'accent sur les bonbons. Focus sur

  éducation clairement définie. Tirez la prise sur les boissons sucrées dans votre maison. N'achetez pas de soda ou de boissons sucrées. Pas de boissons pour sportifs (sauf si vous en avez besoin). Les boissons sucrées sont devenues un énorme problème pour les enfants, et cette règle devrait être un briseur d'affaire absolue sans marge de manœuvre. Pas de sucre liquide!

• Préparez vos enfants à l'eau et aux tisanes glacées s'ils veulent autre chose. Juste un pichet d'eau avec des oranges et des citrons est généralement suffisant pour les rendre heureux. Tiens bon sur celui-ci. Expliquer pourquoi; ils l'auront.

  Lorsque vous envisagez de donner un A-OK sur une friandise sucrée, vous devez considérer comment l'édulcorant est fabriqué et comment l'organisme le traite.

Ces édulcorants toxiques et hors limites ne sont pas bons pour un système neurologique en croissance (ou n'importe quel système d'ailleurs):

Acésulfame-K (Sweet One)

• Aspartame (Equal, NutraSweet)

• Sirop de maïs riche en fructose

• Saccharine (Sweet'N Low)

• Sucralose (Splenda)

• Ces édulcorants de haute qualité et très raffinés se retrouvent dans de nombreux aliments et boissons, alors méfiez-vous! Découper des boissons sucrées réduit considérablement les chances d'exposer vos enfants à cette poubelle.

Les enfants sont exposés à des friandises lors des fêtes, des journées de jeu, des sorties scolaires et des fêtes. Peut-être que vous voulez garder certaines traditions familiales ou des recettes autour. Assurez-vous que vos enfants ne reçoivent les sucres suivants dans leur alimentation

qu'en de rares occasions. Sucre roux

• Jus de canne, cristaux de jus et sucre

• Nectars de noix de coco, sucre et cristaux

• Sucre daté

• Sucre brut

• Turbinado

• Les meilleurs choix (par éboulement) dans les édulcorants pour vos enfants comprennent les suivants:

Dates (vous seriez surpris de voir comment cela fonctionne)

• Jus de fruits frais (idéal pour la cuisson et les vinaigrettes)

• Sirop d'érable biologique

• Miel cru (

• bananes mûres

• Les friandises paléo sont faites avec ces ingrédients, et ils ont un goût si bon que vos enfants ne se sentent pas comme ils Il manque une chose.

Voici une friandise facile à essayer: Prenez des baies et arrosez-les de miel - les enfants adorent ça. Ou juste un bol de baies et de lait de coco peut faire l'affaire! En passant, vous pouvez facilement transformer les fruits en merveilleuses, magnifiques glaces et mousses.