Vidéo: Comment Dire NON? Apprendre à Dire Non ! 2025
Est-ce que cela vous décrit? D'autres vous sont habitués à dire oui à tout ce qu'ils veulent que vous fassiez. Vous sentez que vous ne voulez pas le faire et vous avez mal à l'intérieur chaque fois que vous dites oui. Vous voulez crier: "Non, non, non! "Mais vous dites oui avec un sourire sur votre visage de toute façon, se sentir en colère contre vous et eux aussi.
Mais, bien sûr, vous ne leur laissez jamais connaître vos vrais sentiments.
En tant que personne ayant une bonne estime de soi, vous devez comprendre que vos propres désirs et besoins sont tout aussi importants que ceux des autres. Bien sûr, il y a des situations, comme avoir un parent malade, dans lesquelles ce principe peut devoir être ajusté. Mais généralement, vous devez d'abord respecter vos propres désirs et besoins.
Donc, si quelqu'un vous demande, considérez la demande, et si vous voulez vraiment le faire, répondez: "Oui, je serais heureux de le faire. "Mais ne dites pas oui juste pour faire plaisir à l'autre personne ou pour l'empêcher de se mettre en colère contre vous.
Si vous ne voulez pas faire comme les autres le demandent, dites-le-leur. Tu peux le faire de plusieurs façons. Vous pouvez leur donner une raison détaillée: «Je suis désolé, mais je ne serai pas capable d'aller faire du shopping avec vous mercredi parce que je vais à la pièce de mon fils alors. "
Si vous pensez que la personne discutera avec vous de vos projets et essaiera de vous en dissuader, vous pouvez être vague. "Je suis désolé, mais j'ai d'autres projets ce jour-là. "Même si vous n'avez pas de projets et que vous ne voulez pas y aller, vous avez l'intention d'être seul ou avec votre famille.
Si l'autre personne demande à connaître chaque chose que vous ferez pour déterminer si vous aurez le temps de faire du shopping, ne fournissez aucun détail. Dites: «Je suis occupé ce jour-là» la première fois, puis «J'ai des projets, alors je ne serai pas capable de le faire» la deuxième fois, puis «J'ai d'autres engagements ce jour-là» la troisième fois.
