Vidéo: PETIT‑DÉJEUNER | 4 RECETTES À FAIRE EN 5 MINUTES 2025
Cette recette est rapide à préparer et facile à digérer, a un bon goût et peut vous retenir pendant trois à quatre heures. Les recettes comme celle-ci exploitent le potentiel de guérison et la puissance des aliments biologiques entiers. Si vous voulez réchauffer des fruits pour cette recette, essayez d'utiliser un vaporisateur. Une bonne astuce consiste à garder les tranches de pêche dans votre congélateur - vous pouvez rapidement les cuire à la vapeur lorsque vous êtes pressé.
Temps de préparation: 5 à 10 minutes
Temps de cuisson: Aucune
Rendement: 1 portion
3 cuillères à soupe de poudre de riz brun
2 cuillères à soupe de graines de lin moulues < 1/2 cuillère à café de cannelle
Une pincée de sel de mer
1/2 cuillère à café de stevia
1 à 2 cuillères à soupe d'eau
1 tasse de pêches fraîches ou réchauffées
1/4 à 1/2 tasse de lait de coco
1 cuillère à café de noix de coco râpée
Saupoudrer de noix de votre choix (facultatif)
1/8 cuillère à café de chaque girofle, muscade et cannelle, ou goûter
1 à 2 cuillères à café de sirop d'érable ou d'agave (facultatif)
bol, mélanger la poudre de protéine de riz brun, graines de lin moulues, la cannelle et le sel.
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Ajoutez les pêches, le lait de coco, la noix de coco râpée, les noix (si désiré) et les épices.
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Arroser d'une petite quantité de sirop d'érable ou d'agave si désiré.
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L'huile de lin a tendance à rancir rapidement. Par conséquent, il est préférable d'acheter seulement les plus petites bouteilles et d'utiliser dans les 3 semaines. Vous pouvez en acheter plusieurs et conserver les figurants dans le congélateur jusqu'à un an.
Par portion:
Calories 558; Graisse 37. 9 g (saturé 17 g); Cholestérol 0mg; 256 mg de sodium; Glucide 33 g (fibre 9,2 g); Protéine 38. 1 g; Sucre 14. 9 g.
