Accueil Médias sociaux L'importance du vin dans la diète méditerranéenne - les nuls

L'importance du vin dans la diète méditerranéenne - les nuls

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Anonim

Boire plus de vin rouge, comme c'est le cas pour beaucoup de gens sur la côte méditerranéenne, est peut-être l'une des raisons pour lesquelles vous êtes heureux de passer à un régime méditerranéen. Le vin rouge a certaines propriétés que la recherche a montré sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Si vous consommez de l'alcool avec modération, ajoutez un peu de vin rouge à la place des autres boissons alcoolisées.

(Si vous n'êtes pas un fan de vin rouge, boire du jus de raisin fabriqué à partir des raisins Concord et manger des raisins violets offrent également des avantages similaires pour la santé cardiaque.)

Le vin rouge de protection cardio est attribué aux antioxydants de flavonoïdes trouvés dans la peau des raisins. Les flavonoïdes réduisent le risque de maladie cardiaque en abaissant le mauvais cholestérol, en augmentant le bon cholestérol et en réduisant la coagulation du sang. Un flavonoïde spécifique appelé re s ervatol peut avoir des avantages supplémentaires, y compris l'inhibition du développement tumoral dans certains cancers, mais cette recherche est encore à ses débuts.

Bien que le vin rouge puisse en effet faire partie d'un mode de vie sain, une ligne fine détermine quelle quantité est considérée comme saine. L'apport quotidien recommandé est un verre de 4 onces pour les femmes et un à deux verres de 4 onces pour les hommes. La consommation excessive d'alcool peut devenir malsaine et est liée à l'hypertension, aux maladies cardiovasculaires et aux calories supplémentaires.

Vous devez également être en bonne santé pour profiter de cet avantage du régime méditerranéen. Si vous souffrez d'hypertension, de triglycérides élevés, de pancréatite, d'une maladie du foie ou d'insuffisance cardiaque congestive, boire une quantité même modérée d'alcool peut aggraver votre état. En outre, si vous prenez de l'aspirine régulièrement pour la santé du cœur, vous voulez ralentir votre consommation d'alcool. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour voir ce qui est bon pour vous.

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