Vidéo: Diabète : solutions naturelles à base de plantes - c0ns3ils 2025
Vous pouvez prendre des mesures simples pour perdre du poids ou maintenir votre poids santé en échangeant des agrafes riches en amidon GL avec des régime.
Agrafes féculentes
| Faible GL | Haut GL | Pain |
|---|---|---|
| Pain de tournesol, de seigle, de levain, de soja et de lin, orge et | , grenier, pépins et pain pitta (GL modéré),
gâteaux d'avoine, craquelins de seigle (GL modéré) Blanc, pain complet, bâtonnets de riz, craquelins à la crème, |
bâtonnets de pain
Céréales |
| Avoine entière, flocons d'avoine, porridge, muesli au sucre ajouté, son | bâtonnets, semoule, quinoa
Céréales sucrées, céréales à base de riz, flocons de son, blé |
biscuits, blé râpé
Pâtes |
| Pâtes à base d'oeufs, nouilles au mungbean < Plats cuisinés pour pâtes alimentaires et pâtes alimentaires nécessitant | réchauffage | Riz
Riz à grain long, riz sauvage et basmati. Boulgour ou blé concassé, |
| couscous, orge perlé | Petit grain, riz blanc collant
Pommes de terre |
Bébé pommes de terre nouvelles, patates douces, ignames, céleri, rutabaga |
| Grandes pommes de terre blanches farineuses, frites, purée de pommes de terre |
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